aif.ru counter
196

Рождественский пост-2018: как правильно начать поститься

Уже завтра начинается Рождественский пост, который продлиться до 5 января и кончится в Сочельник. Рассказываем, как правильно подготовиться к нему.

Рождественский пост-2018: как правильно начать поститься
Рождественский пост-2018: как правильно начать поститься © / blogs.pravostok.ru
Киев, 28 ноября - АиФ-Украина.

Прежде всего стоит помнить – к посту готовиться нужно плавно. Желательно провести один разгрузочный день или хотя бы не есть на ночь и не ужинать. Иначе резкий переход на растительную пищу и рыбу может кончиться плохо.

Чтобы не навредить здоровью и постепенно войти в пост, врачи советуют уже сегодня начать готовиться ко смене рациона. Для этого организм следует насытить белком в течение дня и стараться воздерживаться от любой другой пищи.

Кроме того, можно провести просто один разгрузочный день на воде или фруктах. Лучше всего за день усваиваются кисломолочные продукты, яйца, рыба и птица. Есть желательно в первые дни поста три – четыре дня в день и уменьшить свою активность.

Ранее мы рассказывали все, что нужно знать про рождественский пост.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine