aif.ru counter
Рейтинг вопроса
0
+ -

…Можно ли давать детям сухие завтраки?

160
Евгений Магда Категория:  Архив
Сюжет: Полезные советы про продукты

Сухие хлопья или снеки полезнее, чем отсутствие завтрака вообще, - рассказала диетолог Екатерина Тишаева, - дети, которые не любят молоко или йогурт, с удовольствием едят такие сухие завтраки вместе с молоком и таким образом получают из него полезные вещества. Хлопья в сухих завтраках пропариваются, и это позволяет производителям сохранить витамины и микроэлементы. Кроме того хлопья это клетчатка, которая также очень полезна для растущего организма. 

Напрасно думают, что сухие завтраки малокалорийны. На самом деле, благодаря добавлению в хлопья сахара, патоки, шоколада, калорийность продукта примерно становится равна шоколаду или печенью. Если на упаковке указано, что сухой завтрак без сахара, значит, сладким его сделали подсластители, которые опасны для детей. Кроме того хлопья, для придания им корочки, обжаривают на растительном или гидрогенизированном масле, что тоже повышает их калорийность, но не добавляет полезности. Самые полезные из сухих завтраков – мюсли с добавлением сухофруктов и орехов, наименее полезные – кранчи. Если вы решили все-таки не отказываться от сухих завтраков, читайте этикетку продукта, чем меньше в них добавок с индексом Е и синтетических ароматизаторов, тем лучше для детей. 

 

Смотрите также:

Задай свой вопрос

Кому:
Читайте также