aif.ru counter
Рейтинг вопроса
0
+ -

Что лучше сахар или сахарозаменители?

538
Категория:  Архив
Что лучше сахар или сахарозаменители?
Ответ редакции

Отвечает диетолог, гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор кафедры гастроэнтерологии Национальной медицинской академии последипломного  образования имени П.Л. Шупика Галина Анохина.

Англичане говорят, что из двух зол выбирать не стоит. Что касается сахара. Его норма для здорового ребенка составляет не более 20 граммов в сутки – это 3 чайные ложки сахара или 3 чайные ложки меда, или две небольшие конфетки, или один маленький кусочек торта, что составляет не более 75 килокалорий в день.  Если человек не может жить без сладкого и превышает эту норму, он будет болеть.  Или ожирение и сахарный диабет, или отказ от сладостей – третьего не дано. Если человеку по ночам снятся пирожные, это свидетельствует о пищевой зависимости, от которой надо избавляться психологически. Просто включить силу воли и изменить свои привычки. К примеру, можно пить чай не с тортом, а вприкуску с курагой. Две штучки  - на  большую кружку чая. Или  взять пару кусочков банана и пить с ними кофе. Лекарств от  такой пищевой  зависимости не существует. Сахарозаменители – это не выход из положения: они вредны для здоровья не меньше, чем избыток сахара.

Смотрите также:

Задай свой вопрос

Кому:
Читайте также