aif.ru counter

Первая еда малыша: что можно есть кормящей матери

1694
Алла АМЕЛИЧКИНА
Первая еда малыша Первая еда малыша © / АиФ
Какие продукты не рекомендованы во время лактации
Теги:

После рождения малыша один из основных моментов, который в первую очередь интересуют кормящую женщину, чем питаться самой, так чтобы не навредить младенцу. Врачи в роддоме подходят к этому вопросу со всей строгостью, и на всякий случай запрещают роженицам любые аллергены, овощи, способные вызвать брожение в кишечнике. Важно в этих запретах не перегнуть палку, так как рацион матери должен быть сбалансированным и полноценным по количеству и разнообразию необходимых  пищевых веществ,  различных минеральных солей и витаминов. Если рацион не сбалансирован, то страдает качество грудного молока, что непременно скажется на здоровье ребенка.

В первый месяц после родов нужно придерживаться нестрогой диеты, пока кормящая женщина не выработает свой рацион, исключив все неблагоприятные для новорожденного продукты. В дальнейшем же никакой особой диеты во время всего периода кормления медики не рекомендуют вводить. Следует учитывать, что из-за дополнительных нагрузок на производство молока калорийность должна быть повышена на 700-1000 ккал, и, разумеется, сделать это нужно не за счет жирной, жареной или копченной пищи.

Обязательно во время лактации надо следить за тем, достаточное ли количество витаминов поступает вместе с продуктами в организм матери и малыша. Витамина С много в петрушке, укропе, шиповнике, печени;  Н - в яичном желтке, печени, сердце; витамин РР - в говядине, рыбе;  В6 - в бобовых, свинине, рыбе В1 - в зерновых и бобовых культурах. Витамина D, крайне необходимого детям первого года жизни для профилактики рахита, много в печени рыб, икре, яйцах;  А - в мясе, рыбе, яйцах, молоке.

рацион кормящей Фото: АиФ

Смотрите также:

Теги:
aif.ua
Loading...
Читайте также