aif.ru counter

Продукты, которые сжигают лишние килограммы

81
Все материалы сюжета Полезные продукты
Исследователи назвали продукты, которые помогут бороться с лишним весом.

Грейпфрут. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. В частности, грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает желание чего-нибудь перекусить. Если же вам не нравиться грейпфрут, то можно давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что поможет укрепить иммунитет и очистить организм от шлаков, передает Неболей.

Зеленый чай. Он не только предотвращает образование раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, можно потеряеть 70-80 калорий.

Острая пища. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм.

Нежирные молочные продукты. Данные продукты способны снабжають организм кальцием, а также увеличивать производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Вода. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

Корица. Четверть чайной ложки корицы во время приема пищи, помогает усваивать сахар более эффективно, а также снижать его уровень в крови. Отметим, что высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а чем больше мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники протеина - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка. 

 

Смотрите также:

Все материалы сюжета Полезные продукты
Читайте также