aif.ru counter

Овсянка - обед от всех бед

268
Все материалы сюжета Полезные продукты
В овсе есть все наиважнейшие для здоровья компоненты: до 60% крахмала, 5-8% жиров, 10-18% белка, аминокислоты.

Не считая эфирных масел, камеди, витаминов группы В, каротина, витамина К, а также калия, магния, фосфора, железа, хрома, марганца, никеля, фтора, йода и т.д.

Кроме того, овес - настоящий рекордсмен по содержанию цинка и кремниевой кислоты, а также полезных веществ, благотворно влияющих на работу легких и печени. 100 г овсяных хлопьев покрывают три суточные нормы витамина В1, 50% суточной нормы витамина В2, передает Неболей.

Именно поэтому медики советуют начинать свое утро с овсянки. Причем неважно, с каши или мюсли. Овсянка не только нормализует свертываемость крови, контролирует усвоение жира организмом, но и делает кожу гладкой, а волосы блестящими. Измельченные зерна овсянки действуют на наш кишечник как своеобразный скраб, очищают его стенки от «мусора». 

 

Смотрите также:

Все материалы сюжета Полезные продукты
aif.ua
Loading...
Читайте также