aif.ru counter

Главные враги здоровья

124
Все материалы сюжета Полезные продукты
Европейские ученые провели одно из самых масштабных исследований в области

В итоге исследователи разработали диету на основе продуктов, богатых животными и растительными белками.

Главными же врагами здоровья ученые назвали все хлебобулочные изделия, богатые «пустыми» калориями крахмалистые гарниры - такие, например, как белый рис. С передозировкой этих продуктов диетологи связывают взрывной рост заболеваемости сахарным диабетом и ожирением. Хлеб врачи и вовсе хотят приравнять к десертам - есть надо только качественные сорта и совсем небольшими порциями. А картофельное пюре предлагается заменять зелеными овощами, среди которых полезными свойствами особо выделяется брокколи, передает Утро-Украина.

Куриное филе, приготовленное на гриле в сочетании с отварными соцветиями брокколи под каким-нибудь легким, пряным соусом - идеальное блюдо для тех, кто заботится о своем здоровье и физической форме.

Правильный рацион составляется с учетом использования постного мяса птицы. Вторым по важности продуктом врачи назвали рыбу.

Не в почете у диетологов и жирные сыры и другие молочные продукты. Специалисты настаивают на том, что творог, йогурты и кефиры должны быть только обезжиренными.  

Смотрите также:

Все материалы сюжета Полезные продукты
Читайте также