aif.ru counter

Хлеб, который помогает худеть

114
Все материалы сюжета Полезные продукты
Не все хлебобулочные изделия так вредны для здоровья и фигуры, как это принято

По словам диетологов, употребление в пищу ржаного хлеба, выпеченного без использования дрожжей, поможет людям не переедать, что поможет держать вес под контролем, передает likar.info.

В частности, хлеб, выпеченный из ржаной или ячменной муки грубого помола, содержит сложные углеводы, которые долго усваиваются, замедляя, тем самым, процесс пробуждения чувства голода. Кроме того, хлеб такого вида содержит множество полезных микро- и макроэлементов, богат железом и клетчаткой. Ещё одним уникальным компонентом ржаного хлеба является незаменимая для человеческого организма аминокислота лизин, которую можно получить только из продуктов питания.

Поэтому диетологи советуют заменить в рационе питания пшеничный белый хлеб на ржаной, чтобы получать гораздо большее количество полезных веществ и не поправляться. 

Смотрите также:

Все материалы сюжета Полезные продукты
Читайте также