aif.ru counter

Названы продукты, замедляющие выпадение волос

4860
Все материалы сюжета Полезные продукты
Медики рекомендуют не отказываться от белков и омега-3 жирных

Киев – 28 января, АиФ Украина. Специалисты из Ассоциации защиты волос (США) обнародовали список продуктов, которые предотвращают облысение. Как известно оно начинается у половины мужчин в возрасте около 35 лет, а к 50 годам от потери волос страдают 85%. 40 % женщин в возрасте 40 лет тоже сталкиваются с проблемой поредевшей шевелюры, к преклонным годам процент облысевших женщин увеличивается.

В Ассоциации отмечают, что для здоровых волос требуется потреблять белки растительного происхождения и омега-3 жирные кислоты. В рацион нужно включать:

  • Бобовые,
  • Орехи,
  • Семечки,
  • Жирную рыбу.

Также нельзя допустить недостаток цинка, организм будет получать его из волос

Цинк содержит:

  • Мясо,
  • Морепродукты,
  • Семена тыквы,
  • Горький шоколад.

Также требуется регулярно потреблять витамин B7 и С, который мы усваиваем не из шампуня, а из пищи. Они содержатся:

  • Субпродуктах,
  • Яйцах,
  • Зелени
  • Зеленых овощах,
  • Цитрусовых.

Источник: Новости о еде

Все материалы сюжета Полезные продукты
Читайте также