aif.ru counter
24

Как пережить развод?

Статья из газеты: «АиФ. Здоровье» № 22 28/05/2008

«Верну любимого!», «Отверну от любовницы», «100%-ный приворот», -обещают рекламные объявления колдунов и

Тысячи лет люди влюбляются, женятся, расстаются. Возможно, любовная магия и помогла кому-то сохранить семью, но абсолютно точно - не всем. Разводов по-прежнему ужасающее число: распадается каждый второй брак.

Психологические консультации по семейным отношениям по сравнению с магией и колдовством явление более современное. В отличие от гадалок многие профессиональные психологи советы дают бесплатно: и по телефону, и очно.

Попытайтесь проПравда, службы психологической помощи есть в основном в крупных городах. На рекламу у психологов зачастую нет средств, а потому многие люди просто не знают, где искать таких специалистов.

С просьбой дать несколько универсальных советов: как попытаться вернуть любимого человека в семью и как пережить развод в случае неудачи - мы обратились к опытным психологам.

- Прежде всего попытайтесь проанализировать, что привело ваши отношения в тупик. Вспомните, какие претензии предъявлял вам виновник разрыва. Как правило, еще задолго до ухода вторая половина говорит в открытую, в пылу ссоры, что не устраивает или не хватает в ваших отношениях.

Начните вести себя иначе. Откровенно скажите, что готовы измениться, постарайтесь не допустить прежних ошибок. Возможно, сразу это и не возымеет действия. Но если партнер пытается с вами все еще выяснять отношения, звонит по телефону, забрал не все вещи, то это обнадеживающие признаки. В этой ситуации выход один -терпеливо ждать. Сколько? Может быть, не очень долго. До тех пор, пока ваш партнер не примет окончательное решение, - говорит Михаил СОЛОВЬЕВ, заведующий бесплатной консультацией по вопросам семьи и брака.

Делать нельзя!

А вот что категорически делать нельзя:

•       Следить, с кем партнер встречается и говорит по телефону.

•       Пытаться встретиться с соперником или соперницей и «разобраться».

•       Нельзя впутывать в ваши отношения детей и манипулировать с их помощью чувствами партнера.

•       Глупо также демонстрировать напускную холодность, безразличие или, наоборот, играть, что и у вас кто-то появился, пытаясь вызвать у охладевшего к вам супруга чувство ревности.

• Не мстите! Ни мелко, ни по-крупному. Это пошло и недостойно. К тому же окончательно отвратит от вас вашего партнера.

Ситуацию расставания с любимым человеком, развод психотерапевты оценивают как сильнейший стресс, который может навредить физическому здоровью человека. В этот период у многих обостряются хронические заболевания и возникают новые.

По степени тяжести переживаний развод сравним со страданиями и горем потери, смерти близкого человека. Недаром есть известная стихотворная строфа: «Расставанье - это маленькая смерть…»

Чем заполнить пустоту

Как помочь себе пережить окончательный разрыв с близким человеком? Чем заполнить пустоту? Чем заполнить пространство, оставшееся после ушедшей любви? Можно ли избавиться от душевной боли, мучающей вас днем и ночью? Вот что советует психотерапевт Галина ВЕШНИНА:

Первое: уберите с глаз все вещи и фотографии, болезненно напоминающие о партнере.

Второе: не сидите дома в ожидании его звонков или прихода. Идите «в люди». На работу, в кино, к друзьям. Поезжайте туда, где можно обрести новые знакомства: в турпоездку, поход, на курорт, базу отдыха.

Третье: превратите свою тоску и гнев отчаяния в полезное дело. Отмойте закопченную кухню, выстирайте вручную гору белья, выбейте ковры, одеяла и подушки. Или идите «качаться» в спортзал. Физическая усталость даст некоторое успокоение, нормализует сон. Сгорающая за счет физической энергии боль приносит в душу ощущение примирения с ситуацией.

Четвертое: если стесняетесь обсуждать свои переживания с друзьями, заведите дневник, в который ежедневно пишите о том, что чувствуете. Можете писать ушедшему партнеру письма. Только пока кладите их в стол. И никому не показывайте, пока не станет легче. Пятое: плотно займите свободное время делами, не оставляя ни минуты для «пережевывания» переживаний. Помогите родителям, займитесь решением проблем детей, самообразованием, собственным здоровьем. Придумайте хобби. Или, наконец, осчастливьте тех, кому еще хуже, чем вам. Сделайте что-то хорошее для одиноких стариков, детей в детдоме, инвалидов, поучаствуйте в благотворительной акции, работе общественного фонда.

Наталья АЛЕКСАНДРОВА

Смотрите также: