561

Береги красу смолоду: топ-5 продуктов, которые помогут сберечь молодость

Женщины готовы на все ради того, чтобы как можно дольше оставаться красивыми и молодыми. АиФ.ua узнал, какие пять продуктов способны сохранить молодость надолго.

Киев, 8 марта - АиФ-Украина.

Красота и здоровье – это очень хрупкие вещи, если за ними не следить как следует. Оказывается, что и продукты питания могут помочь в вопросе сохранения молодости. Эксперты составили топ-5 полезных продуктов, которые помогут хорошо выглядеть в любом возрасте.

Молочные продукты

Молочные продукты – молоко, сыр, творог, должны особенно помочь в вопросе сохранения красоты и здоровья. Французские женщины, которые славятся стройной фигурой, в своем рационе обязательно имеют сыры и йогурты. В основе этих продуктов кальций, который необходим организму для здоровья костей, зубов, волос и ногтей. Кроме того, молочные продукты помогут также сохранить осанку.
Однако, помните – чрезмерное употребление сыра может привести к ожирению. Поэтому диетологи советуют ограничить дозу потребления сыра до 200 граммов в неделю.

Красная рыба

Хоть красная рыба – это порой, дорогое удовольствие, все же она содержит необходимые для женщины кислоты Омега-3. Именно они обеспечивают упругость и эластичность кожи. Добавляя красную рыбу в свой рацион, женщина может забыть о преждевременных морщинах, а также надолго сохранит молодость лица. Особенно в этом деле поможет семга, лосось или горбуша.

Цитрусовые

Продукты, богатые витамином С всегда помогут в вопросе поддержания женской красоты. Особенно эффективны в этом вопросе киви, цитрусовые, клюква и болгарский перец. Как известно, витамин С помогает поддерживать упругость кожи. Кроме этого, такие продукты укрепляют иммунную и нервную системы, повышает защитную функцию организма.

Брокколи

Брокколи, от которого так часто отказываются не только взрослые, но и дети, положительно влияют на нервную систему человека благодаря богатому содержанию витамина В. Регулярное употребление этого овоща помогает не только бороться с бактериями в организме, но и продлить свою молодость. Женщинам диетологи рекомендуют есть брокколи минимум 2 раза в неделю.

Горький шоколад

Шоколад, и особенно – горький, поможет не только в вопросе заменителя сахара и сладостей, но и с продлением молодости. Все дело в том, что горький шоколад богат магнием, марганем, медью, цинком и фосфором, помогает укрепить кости и нормализовать гормональный фон. Однако врачи рекомендуют есть не более 25 граммов шоколада в день.

Ранее мы рассказывали, что делать с цветами после праздников и выяснили, что тюльпаны, к примеру, можно использовать, как косметическое средство.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine

aif.ua
Loading...