aif.ru counter
Алла АМЕЛИЧКИНА 667

Чтобы пятки сверкали: как справиться с усталостью, трещинами и мозолями

Регулярный уход для ног должен включать массаж, ванночки и компрессы

Приближается сезон сандалий и босоножек, а это значит, что ноги должны выглядеть идеально. Жесткие пятки с трещинками, мозоли, тусклые ногти – вот неполный перечень того, что нужно исправлять за то время, пока ножки томились в закрытой обуви. Помимо косметологических проблем, есть еще один фактор влияющий на походку и общее самочувствие: ноги первыми устают. В результате появляются отеки, онемение, боль и тяжести в ногах, а также набухшие вены и появившиеся внезапно сеточки из капилляров. Все это говорит о нарушениях венозного кровообращения в ногах, а возможно и о начале варикозного расширения вен. Для того, чтобы предотвратить эти неприятности понадобятся профилактические средства, которые любят наши ноги.

Чем побаловать уставшие ноги

Кожа ступней хорошо откликается на регулярный уход – густой крем для ног не только делает ее мягче и заживляет мелкие трещины, но и снимает тяжесть в стопе. Полезно также раз в неделю на ночь намазать стопу толстым слоем крема, надеть поверх тонкие хлопчатобумажные носки, а утром снять носки.

2-3 раза в неделю нужно делать щадящую очистку огрубевшей кожи с пемзой, металлической теркой, а также использовать скраб с крупными абразивными частицами.

Подойдут для ухода ног также различные ванночки :

  • из голубой глины  - порошок развести до консистенции сметаны подержать до высыхания и смыть),
  • из молока  - стакан молока на таз горячей воды  
  • из настойки календулы – ложка настойки на 1 л. горячей воды
  • из морской соли – столовая ложка на таз с водой

Полезны будут также контрастные ванночки, они снимают усталость и улучшают кровоснабжение. В два таза налить горячую и холодную воду. Опускать на 5 мин. Ноги попеременно в каждый таз, закончить ванночкой с холодной ногой.

Чтобы быстро снять усталость можно воспользоваться акупунктурным массажем стоп. Начинать нужно с массажа большого пальца и пяточного сухожилия. Если прикосновение к какому-либо участку кожи вызывает напряжение и боль, его нужно с силой растирать до тех пор, пока болезненные ощущения не исчезнут.

Не за горами начало отпусков, а значит и солнечных ванн. Не нужно забывать, что к ультрафиолету чувствительны не только лицо и плечи, но верхняя часть ступней, которая ничем не защищена. Во избежание обгорания наносите на нее солнцезащитный крем с SPF не менее 20.

Трещины на пятках появляется из-за потери влаги в коже. Она становится чрезмерно сухой, ее эластичность снижается и образуются трещины.  Регулярные лечебные процедуры и увлажняющие компрессы помогут справится с этой проблемой. Смягчить кожу можно с помощью оливкового масла, вазелина, косметического парафина. Ранозаживляющим действием обладают также масла лимона и апельсина. А эластичность коже придают масла облепихи и шиповника. Увлажнить кожу можно с помощью картофельного, капустного, яблочного или медового компресса. Эти продукты нужно измельчить, смешать с медом. Нанести на пятки и оставить на ночь, надев сверху хлопчатобумажные носки. Опасно заниматься самолечением, если трещины на пятках начинают краснеть, припухать и гноиться. Это означает, что в кожу проникла инфекция и требуется антибактериальное лечение под наблюдением врача.

От потливости ног помогут дезодорирующие ванны с тимьяновым маслом, дубовой корой и зверобоем.

Смотрите также: