aif.ru counter
Алла АМЕЛИЧКИНА 774

Шесть способов подтянуть кожу после диеты

Массаж, обвертывания, электростимуляция и правильное питание поможет вернуть коже выглядеть свежей и юной

Если в процессе похудения не обращать внимания на кожу, результат может показаться не стоящим стольких усилий. Часто бывает, что после курса диет вид у похудевшей на несколько размеров женщины отнюдь не цветущий. Причем, чем больше сброшено килограммов, тем большая вероятность, что обвислость и дряблость кожных покровов станет следующим этапом для приведения себя в великолепную форму. Особенно это характерно для случаев экстремального похудения, голодных диет или просто голода – кожа просто не успевает перестроиться и адекватно отреагировать.

Пока кожа эластична и молода она достаточно легко переживает колебания веса в любую сторону. Однако с возрастом это может стать для нее настоящим стрессом, волокна коллагена и эластина ослабевают, кожа обвисает. Самыми проблемными зонами являются лицо, живот, руки, ягодицы, внутренняя поверхность бедер и грудь. Если, рассчитывая свой рацион одновременно посадить на специальную диету кожу, а также баловать ее регулярно особыми процедурами, этих неприятностей можно избежать. Уход должен быть регулярным, и не прекращаться даже после того, как вы добились результата и похудели.

Массаж

Вернуть привлекательный вид коже поможет антицеллюлитный, вакуумный, медовый массаж. Лучше всего сэкономленные на диете деньги потратить на профессионала. Процедуры могут навредить, если их делает дилетант. Правда, это не относится к самомассажу, которому нужно уделять время каждый день. Лежа на спине щипковыми движениями слегка приподнимайте кожу на животе. Двигаться стоит от легких, разогревающих движений до энергичных. Сигналом к прекращению воздействия должна стать легкая краснота и небольшая болезненность. Движения должны быть только по часовой стрелке. Для облегчения процесса можно приобрести специальную банку, роликовый массаСкржер. С этими приспособлениями массаж нужно также делать по часовой стрелке.

Поможет улучшить состояние кожи и водный массаж с контрастными температуры. Такая процедура укрепит коллагеновый каркас кожи, активизирует кровообращение в ней. Для проведения массажа воспользуйтесь жесткой мочалкой, которой нужно с усилием проходиться по проблемным зонам. Контрастный душ должен занимать 10-15 мин через день.

Обертывания и маски

Для повышения эластичности и детоксикации используют обертывания с жидким медом, мумие, голубой глиной, лечебными грязями, водорослями. Составы можно сделать самим либо приобрести готовые в аптеке. Для процедуры потребуется нанести выбранный ингредиент и обернуть это место пленкой. Для максимального эффекта нужно отдохнуть под одеялом 40 мин. А затем смыть состав с кожи и втереть в нее крем. Процедуры лучше проводить курсом по 10 -15 раз.

Активное воздействие оказывают на кожу также маски из желатина, белка, дрожжей и фруктов. Их можно чередовать через 2-3 дня. Когда маска находится на коже, лучше не гримасничать и не вставать.

  • В 30 мл. теплого молока распустить 1/3 часть пачки свежих дрожжей. Когда они набухнут, нанести маску на 20 мин. После процедуры смыть состав теплой водой.
  • Белок из 1 яйца взбить в крепкую пену, несколько капель лимонного сока и размешать. Маску нанести на 20 мин. затем смыть теплой водой. Закончить процедуру холодной водой.
  • 1 ч.л. желатина смешать со 100 мл сливок, оставить в прохладном месте до набухания. Затем поставить на водяную баню и помешивая дождаться полного растворения желатина.  Смесь остудить до комнатной температуры, добавить 1 ч.л. жидкого меда и 1 ч.л. оливкового масла. Нанести на лицо и шею тонким слоем. А после того, как первый слой маски подсох нанести 2 и чуть позже 3 слои. Маску выдержать на коже 30 мин, затем смыть ее теплой водой. Завершить процедуру умыванием холодной водой.

Электромиостимуляция

В салоне бороться с дряблостью и лишними складками на коже предлагается с помощью фракционной мезотерапии (если речь идет для коррекции лица). Специалист вводит в кожу на глубину 1, 5 мм специальный мезококтейль. В его состав как правило входят витамины, гиалуроновая кислота, пептид глутатион итж. Эти препараты стимулируют быструю регенерацию и питание кожных покровов. Подтянуть лицо, декольте, кожу шеи и на руках можно с применением фракционного RF-лифтинга. Радиочастотное излучение также заставляет клетки кожи работать активнее, эффект от такой процедуры сохраняется на длительный период. На кожу можно также воздействовать лазерными лучами. Эта процедура подходит для тех, кому еще нет 40 лет, после 3-4 сеансов результат курса сохраняется на несколько лет. Процедура с мягким эффектом – микротоковая терапия. Слабый электрический импульс активизирует клеточный обмен, микроциркуляцию крови и отток лимфы. Такая процедура действует не только на кожу, но и на мышцы и сосуды. Фомоомоложение (световые волны) могут предложить если проблема затрагивает все части тела. Каждая из салонных процедур обладает рядом противопоказаний. Возможно, перед принятием решения о необходимости салонного ухода, нужно будет посоветоваться с врачом.

Фитнес

Активизировать обмен веществ и насыщение клеток кислородом, а следовательно, и оздоровить кожу помогут физические нагрузки. Аква-фитнес, утяжеленный хулахуп  ( по 15 -20 мин. в день), бодифлекс,  танец живота, занятия на пилоне – вот из чего можно выбирать, чтобы вернуть коже тонус.

Диета для кожи

Существуют продукты, которые способны поддержать кожу в период похудения. Некоторые из них, например, папайя, ананас, киви, содержат ферменты бромелайн и папаин, которые возвращают клеткам кожи молодость и упругость. Употребляйте в пищу большое количество овощей и фруктов, нежирную рыбу и мясо, сложные углеводы. Кстати, такой рацион поможет удержать вес после диеты на долгое время. Во время диеты организм часто теряет влагу, что и приводит к отвислости кожи. Для восстановления пить нужно много, желательно чистую или минерализованную воду, свежевыжатые соки, зеленый чай.

Скрабы, пилинги и крем

Скрабирование поможет взбодрить кожу, снять ороговевший слой, сделать ее на ощупь как шелк. Скрабы можно сделать и самостоятельно. После процедур на кожу необходимо нанести увлажняющий крем.

  • Достаточное количество кофейной гущи нанесите на проблемные зоны во время водных процедур. Помассируйте кожу, оставьте скраб на 10 мин. после смойте прохладной водой.
  • 1 апельсин вместе с кожурой измельчить в блендере, добавить 4 ст. ложки морской соли мелкого помола. Перемешать, добавить по 1 ч.л. оливкововго и персикового масла, а также 5 капель эфирного апельсинового масла. Скраб хорошо перемешать. Хранить его можно около 10 дней.
  • 1 ст. л. Коричневого сахара смешать с ½ ст. л. Оливкового масла, 1 ч.л. жидкого меда и 0, 5 ч.л. корицы. Такой скраб отлично подходит для лица. После воздействия кожа может немного гореть.

Крем также может помочь подтянуть кожу, но только в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками. Нормализовать состояние помогут средства с кофеином, который стимулирует обменные процессы, кремы с экстрактами водорослей. При сухой и шелушащейся коже (частая проблема постдиетического периода) требуется заменить легкие лосьоны на интенсивные питательные кремы с гиалуроновой кислотой, омега -3-6 и мочевиной.

Смотрите также: