aif.ru counter
372

Борьба с бессонницей: топ-3 способа крепко уснуть

Часто так бывает, что после трудного рабочего дня мы вроде бы и ложимся в кровать, пытаясь заснуть, но у нас ничего не получается. Для этих целей предлагаем три главных способа заснуть – быстрых и несложных.

Борьба с бессонницей: топ-3 способа и крепко уснуть
Борьба с бессонницей: топ-3 способа и крепко уснуть © / Фейсбук
Киев, 12 марта - АиФ-Украина.

Бессонница часто возникает из-за недостатка сна и стрессов. Это напрямую влиет на наш сон – те, кто мало спал, могут затем и вовсе не заснуть. Для нормального функционирования человеческого организма сон чрезвычайно важен. А для многих людей актуальна проблема бессонницы. Врачи рассказали простые способы, с помощью которых уснуть получится быстро, а сон будет спокойным и глубоким.

Три главных способа перебороть проблемы со сном:

 Травяной чай.

Запомните – травяной час теперь отнены важнЗа час-два до сна рекомендуется выпить чашечку травяного чая. Это могут быть отвары мяты, ромашки или мелиссы. Такие чаи способствуют расслаблению нервной системы и успокаивают.

Валерианка

Если заснуть долго не получается, а ночью беспокоят тревожные сны, сон поверхностный, можно на ночь выпить таблетку валерианы. Можно кроме валирианки

Ванна с маслами

Расслабляющая теплая ванная с маслом эвкалипта или лаванды расслабит тело, и сон будет глубоким и спокойным.

Ранее мы рассказывали о том, что ученые рассказали о главном признаке скорой смерти человека

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine