aif.ru counter
1686

Ученые назвали идеальное время для завтрака

Медики рекомендуют – разделить завтрак на две части

Овсянка
Овсянка © / www.globallookpress.com

Киев, 26 ноября – АиФ Украина.  Британские диетологи в ходе масштабного исследования пришли к выводу, который проще всего определить фразой: «Во сколько проснулся, тогда и утро», пишет Ортодокс.

По результатам эксперимента, не имеет значения – просыпаетесь вы в 6 часов утра или немного позже 11, первый прием пищи должен приходиться на вторые полчаса бодрствования. То есть, через 30-45 минут после подъема.

Авторы данного исследования учитывают и тот факт, что не все люди могут с самого утра плотно позавтракать, как это рекомендуют их коллеги, проводившие предыдущие изыскания. Поэтому тем, кому сложно утром съедать «перемену из шести блюд», разделить завтрак на две части – сначала съесть что-нибудь легкое и «ненавязчивое», а через полтора часа восполнить пробел более питательным и сытным блюдом.

Как сообщается, завтрак «в два подхода» рекомендуется экспертами и тем, кто много работает физически или иным видам тренировок предпочитает занятия спортом с утра.

Ранее сообщалось, врачи назвали правила диеты при гипертонии.