449

Не кофе единым: топ-7 полезных и бодрящих напитков к завтраку

Есть ли жизнь по утрам за пределами кофе? Разбираемся, какие еще напитки можно и даже нужно пить до завтрака, чтобы взбодриться.

«По утрам встану, пойду варить кофе. Не потому что хочу, а потому что надо» - эта фраза из «Служебного романа» многим знакома. Даже более того, подавляющее большинство людей так и живут, начиная день с кофе и даже не знают, что есть еще масса других напитков, которые могут быть полезны. Зеленый чай, вода с лимоном и даже зеленый смузи – это далеко не весь список. Подробнее – в нашем материале.

Самое главное, что нужно знать о начале дня – чтобы с организмом не возникало проблем, начинать день необходимо с жидкости и обязательно завтракать, хотя бы жидким йогуртом, если больше ни на что нет времени. Ведь завтрак не зря называют главной едой дня – этот прием пищи «заводит» организм, а жидкость – разгоняет метаболизм и «будит» желудок и кишечник. А ниже мы вам расскажем, что полезно пить на завтрак, чтобы было вкусно и полезно.

Теплая вода с лимоном

Итак, почему вода должна быть именно теплой? Ну, во-первых, потому, что холодное в зимнюю пору чревато последствиями – от ОРЗ до фарингита и ларингита. А во-вторых, вода теплая и комнатной температуры легче воспринимается желудком по утрам. Лимон дает ту самую энергию цитрусовых. Кроме того, нехитрый коктейль вода+лимон справляется с высоким давлением, очищает кровь, ускоряет метаболизм, защищает в межсезонье от ангины и сохраняет молодость кожи. Кстати, психологи также утверждают, что вода также дарит и хорошее настроение на весь день.

Зеленый смузи

Фото: Instagram

Исследователи в мире пищевых технологий уже давно заявили о том, что именно утренний смузи из зеленых овощей и фруктов станет незаменимой альтернативой кофе. Огурец, шпинат, брокколи, киви, сельдерей, зеленое яблоко – смешать в блендере можно все, что угодно.

Вкус у коктейля будет неповторимый, ведь вы сами для себя подберете ингредиенты, но пользы – предостаточно. Во-первых, вы укрепите иммунитет, а во-вторых подарите организму заряд витаминов и бодрости с утра.

Зеленый чай

В этом случае работает не магия зеленого цвета, а именно полезные свойства чая. Во-первых, в зеленом чае содержится больше кофеина, чем в самом кофе, но при этом он гораздо полезнее. Все потому, что он очищает организм от токсинов и шлаков, а еще – его можно пить без сахара и добавок, что очень положительно влияет на фигуру. Вкус чая можно, кстати, разнообразить такими добавками, как лимон, мята, имбирь, а летом – добавить лед или свежие ягоды.

Гранатовый или грейпфрутовый сок

Вот здесь стоит сразу уточнить – эти напитки полезны для вашего утра только в умеренных дозах, поскольку в объеме больше 700 мл могут стать причиной раздражения слизистой. Гранатовый сок в целом укрепляет сердечно-сосудистую систему, при этом его можно пить и детям, и беременным женщинам. А вот грейпфрутовый сок положительно влияет на состояние ногтей, кожи и волос, тонизирует организм и добавляет витаминов. Его можно делать также как и смузи, смешивая с ягодами или другими фруктами.

Имбирный напиток

Сам по себе имбирь – уже кладезь витаминов и полезных элементов. Кстати, от одного только запаха человек уже взбодриться на весь день. Имбирь, кроме того, повышает концентрацию внимания, что особенно полезно для людей, которые занимаются интенсивным умственным трудом. Кроме того, имбирь помогает бороться с сезонными болезнями, а в сочетании с лимоном может также помочь избавиться и от лишнего веса.

Шиповник с лимоном

Фото: Instagram

О пользе напитка из шиповника нам рассказывали еще в детских оздоровительных лагерях, когда выдавали напиток по стакану на человека. Утром отвар из теплого шиповника, даже без лимона – это незаменимая вещь. Мало того, что себестоимость его довольно низка (можно сушить самому, а можно купить в аптеке), так в нем содержится витамин С, каротин и В2, рибофлавин и множество других полезных элементов. Отвар шиповника поможет устранить признаки авитаминоза, повысит иммунитет, подарит бодрость на весь день и укрепит сердце, а также и давление. Кроме того, шиповник очень полезен, как желчегонное средство и обладает кроветворным действием.

Теплое молоко

Скорее всего, о пользе молока вы тоже услышите не в первый раз. Ведь начиная с самого детства нам давали стакан молока, когда только представится возможность – на завтрак и ужин, варили на нем каши и кипятили в кастрюле. Оказывается, молоко очень полезно и на завтрак, особенно зимой в качестве теплого напитка. Во-первых, молоко с медом – незаменимый напиток при простуде, а также как дополнение к хлопьям – сытно и полезно. Молоко укрепляет кости, помогает выводить токсины. Однако, сочетать его с мясом или овощами не рекомендуется. Также стоит подумать о его применении тем, у кого молочные продукты вызывают дискомфорт в желудке.

В общем, как мы видим, - альтернативы к кофе множество. Самое главное – правильно сочетать продукты и не зацикливаться на одном варианте. В общем, с добрым утром и не болейте!

Ранее мы рассказывали, что больше всего вредит почкам и как это связано. 

aif.ua
Loading...