aif.ru counter
583

Правильная еда: топ-5 продуктов, которые не надо есть на завтрак

Завтрак – главная еда дня, но к выбору еды лучше отнестись со всей серьезностью и избежать некоторых продуктов, которые могут только лишь навредить.

Правильная еда: топ-5 продуктов, которые не надо есть на завтрак
Правильная еда: топ-5 продуктов, которые не надо есть на завтрак © / Фейсбук
Киев, 9 ноября - АиФ-Украина.

Врачи сообщили – есть ряд продуктов, которые лучше не есть на завтрак. И это касается не только бутербродов, которыми можно просто не наесться, но и другие, казалось бы, безобидные блюда. Рассказываем, чего лучше на завтрак не есть.

В первую очередь, воздержитесь от готовых завтраков, особенно – от глазированных хлопьев. Врачи считают, что в таких завтраках множество искусственных ингредиентов – добавляемые в них витамины, красители и консерванты. Кроме того, компоненты таких завтраков могут быть обжарены на пальмовом масле.

Нельзя есть на завтрак и протеиновые батончики. Мнение экспертов об этом продукте таково: любой подобный батончик — та же конфета, к тому же в нем могут содержаться ненатуральные красители, подсластители и ароматизаторы.

Также лучше забыть о соках, включая свежевыжатые. Сок, выпитый натощак, раздражает желудок и повышает уровень сахара в крови.

Цельные фрукты и овощи – тоже плохой выбор: их употребление на завтрак может спровоцировать развитие целого «букета» желудочных заболеваний (вздутие, гастрит, желудочный камень) и аллергии.

Последнее, что точно нельзя есть на завтрак – это торты и пирожные. Хотя они не принесут вреда фигуре, если вы будете есть их до 12 часов дня, но они могут нанести существенный вред организму. Ударная доза сахара и жирного крема может привести вас к гастриту и даже язве с диабетом вместе.

Ранее мы рассказывали, как правильно употреблять молочные продукты.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine

aif.ua
Loading...