273

Три причины завтракать в течение часа после пробуждения

Прием пищи в течение одного часа после пробуждения способствует работе метаболизма

Завтрак
Завтрак © / bbc.co.uk
Киев, 14 июля - АиФ-Украина.

Утренний прием пищи наиболее важен, поскольку имеет большое влияние на производительность человека, передает maximum.fm.

Вот несколько весомых причин завтракать в течение первого часа после пробуждения:

1. Когда вы едите в течение одного часа после пробуждения, уровень сахара и инсулина в крови регулируется и организм запускает работу метаболизма. Если же завтрак приближается по времени до обеда, то организм перестает эффективно выполнять свою функцию.

2. Если вы не завтракаете в течение часа после подъема, есть вероятность того, что от сильного чувства голода вы съедите что-то очень калорийное и не очень полезное для вас. Когда же завтракаете в течение часа, вы автоматически отгоняете чувство голода, которое в свою очередь, ведет борьбу с перееданием в течение всего дня.

3. Ученые доказали, что прием пищи в течение одного часа после пробуждения улучшает настроение, поскольку мгновенно питает мозг. А мозг, в свою очередь, позволяет улучшить четкость, повышает память и улучшает когнитивные способности.

Как ранее сообщил АиФ.ua, специалисты рассказали, от чего зависят предпочтения людей в еде.

aif.ua
Loading...