aif.ru counter
244

Ягодный микс: топ-7 самых полезных летних ягод

Ни для кого не секрет, что ягоды – это просто кладезь витаминов! АиФ.ua рассказывает, какие летние ягоды могут принести максимум пользы для здоровья.

Киев, 11 июня - АиФ-Украина.

Лето мы любим за теплые вечера, солнце и воду, а также – за ягоды и фрукты, которыми можно объедаться постоянно. Однако, среди ягод есть такие палочки-выручалочки, которые не только вкусны, но и полезны. Мы расскажем, какая ягода для чего полезна.

В первую очередь следует предостеречь – все же, если есть огромное количество ягод, можно заработать аллергию и другие заболевания, поэтому прежде чем бежать в магазин, помните – «шо занадто, то не здраво».

Для здоровья глаз медики рекомендуют употреблять пресловутые ягоды Годжи. Медики предупреждают – способ похудения с их помощью пока не до конца протестирован наукой, но вот для здоровья глаз они считаются незаменимым компонентом.

Очень полезной также считают чернику, которая полезна для глаз и является настоящим источником витаминов – К, С, а также магния. Именно поэтому черника сокращает риск развития диабета и замедляет возрастные процессы в мозге.

Клубника снижает риск заражения крови, а также снижает риск развития диабета 2 типа и даже защищает от рака. Подробнее о пользе клубники мы рассказывали в нашем материале.

Малина содержит полифенолы, которые уменьшают окислительный стресс, увеличивая уровень лептина и поэтому дарит ощущение сытости. Малина борется с воспалительными процессами, снижает уровень полипов в кишечнике. Особенно полезной эта ягода будет для сердца.

Брусника – первая ягода на предмет борьбы с воспалениями. Брусника также уменьшает риск возникновения болезней сердца и снижает уровень сахара в крови.

Клюква, как и клубника – универсальная ягода. Она не только снижает риск инфекции мочеполовой системы, но помогает в борьбе с заболеваниями ЖКТ. Подробнее о ней мы тоже сообщали в нашем материале.

В кожуре винограда и семенах содержится много полифенолов, веществ, которые уменьшают артериальное давление и снижает риск развития диабета 2 типа.

Ранее мы рассказывали, с какими летними инфекциями мы можем столкнуться даже на улице или в общественном транспорте, на пляже или в парке.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine

aif.ua
Loading...