aif.ru counter
312

Как быть здоровым: сколько воды нужно выпивать в день

Потребности в воде зависят от возраста человека, физической активности, температуры окружающей среды, состояния здоровья, а также пола.

Киев, 10 апреля - АиФ-Украина.

Для того, чтобы оставаться здоровым, ежедневно нужно выпивать достаточное количество воды.

Об этом в Facebook написала в. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

«Часто люди недооценивают влияние на самочувствие и здоровье такой простой вещи. Но от нормального водного баланса в организме зависит, как мы себя чувствуем, мыслим и действуем», – отметила чиновник.

Например, вода выполняет функции амортизации и смазки суставов, регулирует температуру тела и обеспечивает питание головного и спинного мозгов. Также достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.

Взрослый активный человек может тратить до 3 литров воды в день. Поэтому рекомендуемая суточная норма варьируется в пределах от 2,5 до 3,7 литра для мужчин и около 2 – 2,7 литра для женщин, – объяснила Супрун.

Как мы сообщали ранее, правительство Украины сообщило о намерении распространить программу «Доступные лекарства» на все препараты из государственных программ лечения.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine