1427

Как проснуться бодрым и чувствовать себя прекрасно в плохую погоду

В такую «серую» погоду очень трудно просыпаться и работать, а когда еще впереди три выходных тяжело себя настроить на рабочий лад. Как же чувствовать себя бодрым, когда на улице плохая погода?

Киев, 4 января - АиФ-Украина.

Чтобы чувствовать себя полным сил, нужно не так уж и много: проветривать комнату перед сном и хорошо высыпаться, передает gogetnews.info.

1. Спите не более 8 часов день

В среднем советуют спать 6-8 часов, но ведь кому-то достаточно 4-х часов, а кому-то и 10-ти мало будет. Лучше соблюдать режим сна, организм приспособится, и будет легче как засыпать вечером, так и вставать утром.

2. Проветривайте комнату перед сном

Желательно проветривать комнату перед сном. Можно также обзавестись удобной подушкой и матрасом. Некоторым помогают подушки с травами. Также отходить ко сну желательно в одно и то же время.

3. Ешьте яблоки и принимайте контрастный душ

От яблока просыпаешься лучше, чем от кофе. А холодный или контрастный душ моментально избавляет ото сна. Многим хватает и умывания.

Как мы сообщали ранее, ученые назвали продукт, который повышает интеллект и улучшает сон.

aif.ua
Loading...