aif.ru counter
1753

Как уснуть: диетолог назвал три продукта для крепкого сна

Австралийский диетолог Рик Хэй составил список продуктов, которые помогают лучше спать.

Киев, 18 февраля - АиФ-Украина.

На первом месте – зеленый и белый чай, пишет Healthista.

L-теанин, содержащийся в чае, поможет успокоить нервную систему, что улучшит сон.

Второе место диетолог отдал чаю из ромашки, который помогает избавиться от тревоги.

На третьей позиции оказалась корица, которая поможет стабилизировать уровень сахара, ведь из-за его колебаний человек может просыпаться.

Также Хэй порекомендовал употреблять имбирь, лакрицу, маракуйю, лимон или лайм и плоды баобаба, которые также успокаивают нервную систему.

Как мы сообщали ранее, ученые определили полезные и вредные продукты для нашего мозга.

aif.ua
Loading...