aif.ru counter
958

Эксперты рассказали, как сохранить молодость и красоту

Простые привычки помогают остаться всегда красивыми

Девушка
Девушка © / www.globallookpress.com

Киев, 7 ноября – АиФ Украина. Специалисты рассказали, для того, чтобы оставаться красивой, не обязательно ежедневно пользоваться дорогими кремами, еженедельно сидеть на диетах, и ежемесячно посещать косметолога, пишет beauty.ua.

Воспользовавшись полезными советами, вы удивитесь, какой приятный, видимый результат они принесут.

Чтобы сохранить естественную красоту, нужно:

  •  Не пренебрегать домашними масками и маслами. Приобретите себе касторовое, репейное и любое другое масло, и ежедневно перед сном смазывайте ресницы и брови. Через месяц, ресницы не только станут гуще и длиннее, но и перестанут выпадать.
  •  Исключите из рациона жирную пищу, фаст-фуды и соль.
  •  Пейте воду, вместо газировки. Рекомендуемый объем 2 литра в день.
  •  Делайте зарядку. Это не только наполнит энергией на весь день, но и будет вносить ежедневный небольшой вклад в вашу фигуру.
  •  Поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте. 
  •  Не нервничайте и раньше ложитесь спать. Вместо того, чтобы доделать все с вечера, лягте на 30 минут раньше. Вы выспитесь, а с утра сделаете тоже самое за 10 минут, поскольку активность выше именно утром.
  •  Не изнуряйте себя диетами, помните, что минимальное количество калорий, которые вы должны получать ежедневно, должно быть не меньше 1400 ккал. В противном случае, начнут портиться ногти, волосы и кожа.