aif.ru counter
Алла АМЕЛИЧКИНА 688

Как восстановиться после новогодних праздников

Все материалы сюжета Советы АиФ: Зимуем с удовольствием

Баня, детокс-диета, прогулки и планирование отдыха - помогут грамотно перейти к рабочим будням

Отшумело новогоднее веселье, пора выходить на работу и возвращаться в привычный режим. Праздничный график: поздний отход ко сну, дневное пробуждение, большие количества алкоголя и череда перееданий, не позволяет сразу войти в рабочее русло. Основное правило для восстановления сил после «активного» отдыха – умеренность в пище и питье. Не нужно после новогодних застолий садиться на строгую диету или голодать, это приведет к нарушению обмена веществ.

Старайтесь в первые дни после праздника употреблять больше воды, кисломолочных продуктов, травяных чаев. Не стоит доедать перестоявшие после праздников салатов – несвежая пища может стать причиной отравления. Отлично помогут восстановить здоровье фрукты, каши, осенние овощи.

Помогут здоровью не только еда и питье, но и водные процедуры. В первые рабочие дни запланируйте поход в баню, расслабляющую ванну. Не лишними так же будут пилинг, маски для кожи лица, примочки из настоев трав.

Кроме водных процедур, не забывайте о банальном соблюдении режима дня. Вовремя вставайте и ложитесь, обязательно выходите на прогулку на свежем воздухе, хотя бы иногда ходите пешком. Позитивный настрой на работе обеспечит грамотное распределение нагрузки – не нужно сразу все на себя взваливать. Поделитесь с коллегами впечатлениями от новогодних каникул, замотивируйте себя на продуктивную работу и начните планировать летний отдых.

восстановление Фото: АиФ

 

Смотрите также:

aif.ua
Loading...