aif.ru counter
305

Активные прогулки лучше регулярного спорта

Быстрая ходьба помогает избавиться от лишнего веса

Киев, 3 ноября - АиФ-Украина.

Новое исследование показало, что прогулки на свежем воздухе лучше способствуют снижению веса, чем регулярные занятия в спортзале, передает The Daily Mail.

Исследвание, в котором приняли  участие женщины всех возрастов и мужчины старше 50 лет, проводила доктор Грейс Гордон, специалист в области экономики и здравоохранения (Лондонская школа экономики).

Результаты показали, что средний вес людей, отдающих предпочтение ежедневной 30-минутной активной ходьбе, ниже, нежели у тех, кто регулярно занимается спортом.

В исследовании, основанном на ежегодных отчетах системы здравоохранения о физической активности англичан в период с 1999 по 2012 год, принимались во внимание два ключевых параметра - индекс массы тела (ИМТ) и объем талии в сантиметрах.

Ученые сделали вывод, что быстрая ходьба - лучший способ борьбы с лишним весом и поддержания индекса массы тела в пределах нормы.

У людей, которые регулярно занимаются спортом, показатели ИМТ и объем талии оказались выше, нежели у тех, кто предпочитал гулять на свежем воздухе.

Ученые акцентируют внимание на том, что ежедневная ходьба не требует финансовых затрат и благотворно влияет не только на физическое, но и психологическое состояние человека.

Ранее самые полезные осенние овощи и фрукты.

aif.ua
Loading...