742

Движение, диета, позитивные эмоции - советы от красавиц-долгожителей

Как после 70 лет удается быть супермоделью, иконой стиля и ставить спортивные рекорды

«Высокая мода» (1994) / Кадр из фильма

Секреты красоты и долголетия у многих людей весьма похожи. Для того чтобы затормозить старение и выглядеть, даже не смотря на множество морщин свежо и ухожено, не обязательно пользоваться дорогостоящими методиками. Позитивный настрой, правильная еда, много движения – вот рецепт практически всех красавиц высокого возраста.

Софи Лорен: «Я много хожу – это очень полезно для сердца и фигуры».

Десять лет назад  неотразимая Софи Лорен снялась обнаженной для знаменитого календаря  Pirelli   и эти фотографии произвели фурор. А ведь в ту пору звезде итальянского кино было уже 72 года. Софи Лорен признается, что без работы начинает хандрить.  Сейчас актриса  снимается в рекламе, как всегда, поражая всех стройностью своей фигуры. При этом кинодива не изводит себя диетами. Однако ест немного и очень маленькими порциями. И тщательно следит за своим рационом: «Я ем много овощных салатов, немного мяса и некоторые фрукты. Но я также  люблю  пасту, поэтому иногда балую себя», - рассказывает актриса, утверждая, что лишний вес никогда не был для нее проблемой. Даже набрав несколько килограммов, она могла легко их сбросить.

Залогом счастливой жизни и внешней привлекательности Софи Лорен считает позитивный настрой и хорошее настроение: « Вы должны наслаждаться жизнью, каждым моментом. Всегда окружайте себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить, узнать что-то новое», - советует актриса.

По мнению Софи Лорен, чтобы сохранить красоту и здоровье, надо много спать. Сама она отходит ко сну в 8-9 часов вечера. Правда и встает рано - до 6 часов утра. Начинает свой день с легкой разминки и обязательной прогулки. «Я много хожу и всем советую – это очень полезно для сердца и фигуры. Не нужно искать себе оправданий, чтобы не тренироваться», - подчеркивает Софи Лорен, считая, что в любом возрасте для женщины главное – самодисциплина: «Трудно стать неотразимой, если ты ленива» - это ее высказывание давно стало афоризмом.

Одним из источников красоты для Софи Лорен стало оливковое масло холодного отжима: актриса добавляет его в салаты, ванны и маски для лица. Тех, кто делает омолаживающие пластические операции, актриса понимает, но сама на них не соглашается: « Я слишком люблю себя, чтобы решиться на какое-то вмешательство», - так объясняет кинодива свою позицию. Сама  она  с возрастом стала уделять все больше внимания различным косметическим процедурам и пришла к выводу, что зрелым дамам не следует слишком увлекаться макияжем. «Когда вы становитесь старше, вы должны использовать меньше косметики, - рекомендует Софи Лорен. - Это – простое правило. Всегда заметно, когда пожилые женщины пытаются компенсировать возраст толстым слоем макияжа, но это не делает их привлекательнее».

Девяностолетняя рекордсменка мира

Уникальными для своего возраста способностями отличалась  канадка украинского происхождения Ольга Котелко, которая к 93 годам установила 30 мировых рекордов в своей возрастной группе в беге на 100 и 200 метров, прыжках в высоту, прыжках в длину, метании копья, диска, молота и толкании ядра. При этом заниматься легкой атлетикой женщина начала лишь в 77 лет. А до 65-ти, до того, как увлеклась софтболом, вообще не дружила со спортом: у учительницы и мамы двоих детей было много других забот.

Состояние мозга Ольги Котелко серьезно изучали в Институте современных наук и технологий Бекмана при Иллинойском университете. Задачей ученых было выяснить, как физическая активность влияет на память и мыслительные способности людей пожилого возраста. Результаты этого исследования, опубликованные в журнале Neurocase, лишний раз подтвердили тезис о том, что спорт – лучше всех лекарств.

Обычно с возрастом объем головного мозга уменьшается, становится тоньше и кора головного мозга, где происходят основные мыслительные процессы, меньше становится и гиппокамп – структура мозга, отвечающая за нашу память. А главное - нарушаются  функции проводящих путей белого вещества, где проходят нервные сигналы между отдельными участками мозга. Именно от состояния проводящих путей белого вещества во многом зависят мыслительные способности, логика и самоконтроль. Так вот медицинское обследование   показало, что благодаря занятиям спортом даже в возрасте 93 лет у Ольги Котелко сохранились практически полноценными   участки мозга, крайне чувствительные к возрастным изменениям. Во всяком случае, результаты ее обследования были заметно лучше, чем у более молодых женщин в возрасте от 68 до 80 лет.

У некоторых людей и после 80 лет память, как у молодых. И когнитивные способности заметно лучше, чем у сверстников, у которых с возрастом нарушается мышление, снижается внимание и теряется сообразительность.  В чем причина такого различия? – заинтересовались ученые США и провели исследование среди тех пожилых  людей, чей мозг практически не стареет. Оказалось, что объем мозга у этих уникумов значительно больше, чем у других. При этом  в течение жизни такие люди не отличались  блестящей памятью: их преимущество перед  одногодками  проявилось лишь после 60 лет, когда большинство  уже жалуется на трудности с запоминанием информации, забывчивость и рассеянность.

Кармен дель Орефис – «состариться красиво»

86 летняя модель, достижение которой внесли в Книгу Рекордов Гиннесса за самую долгую подиумную карьеру, не скрывает, что пользовалась услугами пластических хирургов. А первую операцию она сделала в 18 лет – исправила форму носа. Однако секретами красоты Кармен называет вовсе не это.

Для того чтобы не чувствовать разрушительного влияния времени красавица делает ежедневную зарядку, которой она теперь заменяет утреннюю чашку кофе. Она не придерживается никаких диет, но не скрывает, что хотела бы быть стройнее. Для того чтобы быть по-настоящему красавицей, модель рекомендует разобраться с собственной генетикой и метаболизмом. Это не так просто, в интервью она признавалась, что полжизни выясняла принципы работы своего организма. По ее словам, не нужно бездумно копировать чужой образ жизни, важно понять, что хорошо именно для тебя. Употребление каких продуктов влияет на вес, цвет лица. Например, сама Кармен в восторге от действия на свой организм пробиотических йогуртов и теплой воды с лимоном.

С юмором относится она к косметике, которую выбирает. С 2008 года рассказывает, что регулярно пользуется кремом, которым смягчают кожу лошадей и коров. «Если он достаточно хорош для лошадей, то и для меня сойдет», - шутит модель. Даже болезненная операция на ноге не вынудила манекенщицу отказаться от высокого каблука. Здесь Кармен готова пойти на жертвы, и собирается встретить собственную смерть в роскошных туфлях на шпильке.

Еще один секрет красоты – белоснежные длинные волосы. Многие женщины с возрастом начинают закрашивать седину, Кармен сделала наоборот: яркая седина стала фирменным знаком красавицы.

Кармен дель Орфис много рассказывала о том, как ей удается оставаться иконой красоты в своем возрасте. Она с наслаждением ест, много спит, много плавает и занимается сексом. Важно получать от жизни удовольствие. « В свои годы я считаю себя девушкой с обложки», - говорит она.

Смотрите также:

aif.ua
Loading...