aif.ru counter
1320

Летние табу для сердечников

Где и как лучше отдыхать пожилым людям с проблемами сердечно-сосудистой системы

Летом в большом городе наше сердце вынуждено работать в режиме хронической нехватки кислорода – из-за выхлопных газов, испарений от асфальта, загрязняющих воздух. В сильную жару у людей со слабым сердцем увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов.

Многие пожилые люди предпочитают в это время отдыхать на даче или просто за городом - возле воды. А кто-то вообще отправляется на курорт. Всегда ли это абсолютно безопасно для здоровья?

Без инфаркта на грядке

Кардиологи констатируют, что именно летом, и чаще всего на дачах, у пожилых людей случаются инфаркты и инсульты. Однако это не означает, что сердечникам категорически противопоказан труд и отдых на природе. Легкая разминка на грядках в виде наклонов и приседаний принесет только пользу. Укрепляют сердце и свежий загородный воздух, и регулярные прогулки в соседнем лесу. Все зависит от уровня нагрузки, температуры воздуха и времени работы на дачном участке. Если столбик термометра подбирается к 30 градусам тепла, лучше вообще не брать в руки лопату и тяпку: любая физнагрузка в жару – дополнительный удар по сердцу и сосудам. Немного потрудиться на грядках можно ранним утром, и вечером, когда жара уже спадет.

Работая в саду или на огороде в жару, человек сильно потеет, у него наступает обезвоживание, кровь становится гуще, что может привести к образованию тромба.

Если тромб закупорит коронарную артерию, это – инфаркт, мозговую – инсульт. Но самое страшное то, что поблизости от дачи наверняка нет специализированного кардиологического центра, где вам могут оказать помощь, да и районной больницы вряд ли рукой подать. Серьезный сердечный приступ за городом очень опасен: до больницы можно и не доехать.

Отправляясь на дачу следует обязательно взять с собой лекарства, которые вы принимаете регулярно, не забыв про нитроглицерин и кардиоаспирин – это препараты первой помощи при тяжелых приступах стенокардии. Таблетку нитроглицерина рассасывают под языком, две-три таблетки аспирина лучше сразу разжевать и проглотить – они действуют антитромботически. Если боль в сердце не проходит, немедленно отравляйтесь в больницу, не дожидаясь «скорой». Ее месторасположение нужно выяснить до поездки на дачу. Но лучше себя до этого не доводить – просто поберечься. Сердце может не выдержать нагрузки, а если грядка слегка зарастет сорняками, это не смертельно.

Чтоб холодная вода не наделала вреда

Как приятно охлаждаться в жару в холодной воде! Однако такой температурный контраст опасен даже для здоровых купальщиков, не говоря уже о тех сердечниках, которые вопреки советам врачей, любят погреться на солнце. Если после длительного лежания на пляже окунуться в воду резко, без подготовки, возникает спазм сосудов всего тела, из-за этого увеличится циркуляция крови и сердце может просто не справится с нагрузкой.

Инфаркты, инсульты и даже летальные исходы у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в сильную жару на пляже, к сожалению, явление не такое уж редкое. Если температура воды ниже 20 градусов Цельсия, сердечникам вообще не стоит купаться.

Чтобы избежать трагедии, надо соблюдать ряд простых правил. Прежде чем входить в воду, слегка охладитесь в тени – советуют врачи. А еще лучше – разотритесь мокрым полотенцем, либо полейте водой ноги, плечи и локтевые сгибы, смочите макушку и виски. Заходите в водоем медленно, чтобы рецепторы кожи привыкали к изменению температуры постепенно, - сначала по щиколотки, затем, наклонившись, обрызгайте спину и живот. Когда тело привыкнет, а вода уже не будет казаться прохладной можно начинать купаться.

Если вы страдаете от сердечных приступов, нельзя долго плавать и удаляться далеко от берега – вдруг, эта физическая нагрузка окажется непосильной и вызовет приступ стенокардии. А в таком состоянии без посторонней помощи добраться до берега будет невозможно.

При плавании повышается артериальное давление, учащается пульс, сердце испытывает повышенные нагрузки. Кардиологи советуют купаться не более 3-5 минут при температуры воды 20 градусов и 7-10 минут при температуре воды выше 25 градусов. Ведите себя на пляже осторожно и разумно. Отдыхайте у воды либо утром до 11 часов, либо после 4 часов дня. Не лежите прямо под солнцем – только в тени: под тентом или зонтом. Защищайте голову головным убором не только на суше, но и во время купания. Если почувствуете малейший дискомфорт, сразу уходите с пляжа.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями находиться на открытом солнце можно не дольше 40 минут. Остальное время лучше прятаться в помещении или в жару.

Некрытые люди, спасаясь от жары в помещении, обтирают лицо и шею кусочками льда из морозильника. Сердечникам нельзя так делать. Эта процедура может вызвать сильный спазм сосудов.

Кардиологический санаторий

Немногие знают, что сердечникам крайне нежелательно ехать на юг: чрезмерная солнечная активность пагубно влияет на сердце и сосуды. К тому же в сильную жару лишняя жидкость в организме – дополнительная нагрузка на сердце и сосуды. Кардиологи рекомендуют своим пациентам меньше пить жидкости, чтобы избежать повышения артериального давления и тахикардии. А отдыхать советуют в санаториях, расположенных как можно ближе к месту жительства или в регионах с умеренным равнинным климатом. Лучше всего для этого подойдут курорты Киевской и Винницкой областей – Ирпень, Пуща-Водица, Конча-Заспа, Хмельник, Немиров, Высокогорные курорты сердечникам противопоказаны.

Идеальное место отдыха для сердечников – специализированный кардиологический санаторий. Именно туда направляют на оздоровление пациентов с ишемической болезнью сердца, венозной недостаточностью, кардиосклерозом, аритмией, гипертонией. И главные методы оздоровления там это климатерапия, лечебная физкультура, аппаратная физиотерапия и диетотерапия.

Состояние сердечников во многом определяет характер их питания, за которым внимательно следят врачи. Дневной рацион пациентов состоит из 4-5 приемов пищи. При этом ограничивается употребление животных жиров, сладости и алкоголя. Положительно влияет на состояние и бальнеотерапия: углекислые, сероводородные и кислородные ванны, йодобромные, хвойные, жемчужные. Такие процедуры улучшают кровообращение в сосудах и сократительную функцию миокарда, увеличивают энергообеспечение сердца и выносливость к физическим нагрузкам.

Если же все-таки хочется отдохнуть на морском побережье, планируйте поездку на апрель-май или сентябрь-октябрь, когда южное солнце не очень активное. А значит отдых в Одессе, Бердянске и на курортах Херсонской области не принесет сердечникам вреда.

Смотрите также: