aif.ru counter
150

Перемена погоды: пять способов побороть головную боль

Погода в мае, увы, не балует нас постоянством – солнце сменяется грозами и дождями, жара – прохладой и все это дружно сводит с ума нашу голову. Что с этим делать – разбирался АиФ.ua.

Скриншот
Киев, 15 мая - АиФ-Украина.

Погода в начале мая в Украине установилась довольно жаркая, но при этом она весьма резко изменяется на грозы и дожди. Все это заставляет нашу голову буквально разламываться на части, а вместе с ней – и другие части тела. От перепадов давления страдают и дети, и взрослые, и старики, и юноши. За спасением они обычно обращаются в аптеки, но не всегда лекарства – спасение. Мы расскажем о тех методах борьбы с перепадами погоды, которые уберут головную боль и без лекарств.

Первый способ: массаж

Массаж – это вообще панацея от многих заболеваний – от судорог в мышцах до болей в спине. Все дело в том, что массаж разгоняет кровь по организму и мышцам и способствует расслаблению всего организма.
Массаж головы – тоже приятная процедура, которая избавляет от головной боли. Нужно медленными движениями по кругу, начиная от затылка, и постепенно продвигаясь ко лбу, массировать всю голову. Достаточно будет пяти минут, чтобы приступы головной боли отступили.

Второй способ: растяжка

Головная боль – это почти всегда недостаток кислорода в мозгах. Помимо массажа разогнать кровь по организму может помочь и растяжка, притом – довольно примитивная. Достаточно лишь делать движения головой вверх-вниз, влево-вправо и затем повращать головой. Обязательное условие: движения не должны быть быстрыми. При головокружении такие упражнения лучше не делать.

Третий совет: холодный или теплый компресс

На самом деле, компресс очень хорошо помогает при сезонных мигренях и перепадах погоды. Если боль пульсирующая, её сможет облегчить компресс из полотенца, смоченного в холодной воде и приложенного к вискам. В этом месте сконцентрированы важные артерии, с помощью которых в кору головного мозга поступает кровь. Холодный компресс позволит снизить температуру и тем самым устранит головную боль. Если боль давящая, лучше прикладывать тепло на заднюю часть шеи.

Четвертый совет: сокращаем кофеин

Несмотря на то, что часто голова болит из-за понижения давления, на самом деле, во время головных болей при смене погоды кофеин лучше исключить из рациона, поскольку он сужает сосуды и вызывает мигрень.
В день разрешается выпивать не более двух чашек кофе, а гипертоникам к тому же не стоит налегать на горький шоколад, поскольку он повышает артериальное давление.

Пятый совет: пить много воды

Из-за обезвоживания в организме человека может произойти сбой в работе нервной системы, а это означает – здравствуй, головная боль! Из-за обезвоживания происходит сгущение крови, что усиливает реакцию на переменчивую погоду.

Ранее мы сообщали о том, что какие продукты не стоит есть на завтрак.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

aif.ua
Loading...