752

Профилактика межпозвоночных грыж поясницы - видеоурок

Все материалы сюжета Видеоуроки АиФ

АиФ.ua совместно с профессиональным фитнесс-тренером и бодибилдером Александром Гангалюком показали, каким образом можно защитить спину и поясницу от межпозвоночных грыж

Видеоурок по профилактике межпозвоночных грыж
Видеоурок по профилактике межпозвоночных грыж © / Сергей Андросов / АиФ в Украине

Сидя за компьютером на работе и дома, наша спина и поясница постоянно находятся в согнутом состоянии. Конечно, у нас нет других вариантов, нам ведь нужно работать. У нас, у всех, в основном сидячая работа. Иногда еще нужно ездить по магазинам за продуктами, таскать за собой здоровенные кульки и особенно «повезло» тем, у кого нет машины. Мало того, что люди зарабатывают сколиоз и прочие заболевания спины, так еще и получают грыжи от того, что их поясница не способна так быстро перестроиться из сидячего режима в режим нагрузки. А грыжи лечить неприятно и сложно. В связи с этим, мы вместе с нашим спортивным коллегой, Александром Гангалюком, решили помочь вам не допустить появления таких межпозвоночных грыж и сделали это, полезное для вас, видео.

Думаем, после просмотра этого видео у вас больше не будет вопросов на счет болей в вашей пояснице потому, что для каждого здесь были показаны отдельные виды упражнений, которые подходят исключительно индивидуально. В предыдущих наших встречах с Александром, мы делали акцент на том, что нужно делать максимальное количество упражнений. Здесь же вам нужно будет следить за качеством выполнения и осторожностью при выборе дополнительного веса. Не спешите делать это если не уверены в своих силах. И намного лучше для вас будет, если вы начнете делать эти упражнения до появления грыж в вашей спине, а не после. Желаем вам быть счастливыми и сильными!  

Смотрите также:

aif.ua
Loading...