aif.ru counter
Алла АМЕЛИЧКИНА 545

Топ-5 рецептов для весенней детоксикации

Медики уверены, что здоровому человеку жесткая очистка организма не нужна

Детоксикация – слово, которое прочно вошло в наш рацион. Большинство не могут четко определить, что такое токсины, но твердо уверены, что избавляться от них необходимо. К синдромам «замусоренности» организма шлаками, относят кожную аллергию, запоры, быструю утомляемость и несварение желудка, лишний вес.

Альтернативная медицина предлагает варианты очищения с помощью таблеток, пластырей, пищевые добавки. Врачи же настоятельно советуют прежде чем начинать чистить организм от «зашлакованности» сдать анализы, чтобы точно узнать в чем проблема. Возможно, что из-за погрешности в питании, или вредной работы у пациента действительно есть накопление тяжелых металлов, продуктов распада белка, заражение микробами, выделяющими токсины. В этом случае придется кардинально поменять образ жизни, профессию, все то, что способствует интоксикации.

Однако следует знать, что дополнительной отчистки здоровый организм не требует, ведь он уже оснащен отличным фильтром – печенью, почками, кишечником. Поддержать их функционал и разгрузить систему фильтрации – вот здоровая программа детокса. Для этого не нужны дорогостоящие препараты – подойдут проверенные временем рецепты.

Чай из росторопши

Столовую ложку сухой измельченной росторопши заливаем 0,5 л кипятка, даем настояться. Чай надо пить по несколько глотков в течение всего дня.

В этом растении есть силимарин, он обладает защитными свойствами и помогает печени выводить токсины.

Свежие салаты

Круглый год нужно есть салаты с содержанием чеснока, лука, других овощей, содержащих высокие дозы витамина С (брокколи, болгарский перец, спаржа, цветная капуста, шпинат, помидоры, листовые овощи. Делайте салаты из собранных в экологически чистых районах листьев одуванчика, щавеля.

Сокотерапия

Смешайте свежевыжатые соки из 1 свеклы, 2 яблок и 3-4 стеблей сельдерея. Эту смесь принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

День хорошо начинать с утреннего коктейля, который содержит большое количество антиоксидантов: смешайте сок 1 лимона, 1 апельсина и 1 моркови, разбавьте коктейль 100 мл. минеральной воды и выпейте за 30 мин. до завтрака.

Семя льна

Ежедневное употребление молотого семени льна способно наладить перистальтику кишечника, оно обладает также бактерецидными свойствами, что положительно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта, также клетчатка, которая содержится в семени впитывает токсины и мягко выводит их из организма.

Цельное зерно нужно перемолоть при помощи кофемолки и смешать с медом, кефиром или йогуртом. Такую смесь можно добавлять в каши или первые блюда. И обязательно запивать его большим количеством воды. Также из семян льна можно делать целебный отвар - Стакан семян залить 3 литрами кипятка, потомить на водяной бане в течение 2 часов, остудить, процедить. Принимать нужно по стакану 5–6 раз в сутки на протяжении месяца.

Имбирный напиток

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

Смотрите также: