aif.ru counter
590

Топ-5 упражнений для поддержания тела в тонусе - видеоурок

Все материалы сюжета Видеоуроки АиФ

АиФ.ua совместно с фитнесс-тренером и бодибилдером Александром Гангалюком представляют вашему вниманию 5 полезных упражнений для поддержания своей физической формы

Сергей Андросов / АиФ в Украине

Каждый день люди ходят на работу. Они садятся за свои рабочие места, начинают писать отчеты, готовят электронные презентации, иногда засиживаются до поздна. Конечно же такая работа не у всех. Кто-то ездит по коммандировкам, у кого-то на работе нужно прикладывать силу, но все-таки большинство людей сидят в своих оффисах полный рабочий день и подолгу не встают со своего рабочего места. А ведь если долго сидеть на месте ото дня в день может возникнуть проблема с болями в суставах, отрофированием мышц и хрупкости костей. Так какой же выход? Нужно развивать себя физически! И пускай вы работаете с 9 до 18 и после работы вам ничего не хочется, знайте: вы обязаны заставлять себя хотя бы поддерживать свои мышцы в тонусе. У нас для вас есть топ-5 упражнений, которые помогут вернуть вам хорошую форму.

Нет денег на спортзал - выходите на улицу. Когда будете делать все эти упражнения, старайтесь вижимать максимум из себя, если хотите добиться лучших результатов. Для каждого из этих упражнений, которые вы увидели на видео, существует норма выполнения, но у каждого она своя. В среднем делается по 10-12 раз за 1 подход. Если хотите убрать живот, подкачать свои мышцы да и просто находится в хорошем настроении и отличной форме, не забывайте делать такие упражнения хотя бы раз в день. А если будете уделять всему комплексу упражнений час своего времени, первый результат появится уже через месяц. Мы думаем, проблемы со здоровьем не нужны никому, поэтому следите за собой и будьте здоровы!

Смотрите также:

aif.ua
Loading...