245

Три ключевых фактора долголетия и счастливой старости назвали ученые

Секрет долголетия - не только в правильном питании

Киев, 18 мая - АиФ-Украина.

Самое сильное влияние на долголетие оказывает здоровая диета, регулярные физические упражнения и оптимистичное отношение к жизни.

К такому выводу пришла Нью-йоркский психиатр Джулия Самтон, проанализировав результаты разных исследований ученых на тему счастливой старости, передает My Domaine.

В ходе исследования выяснилось, что средиземноморская диета увеличивает продолжительность жизни, а также улучшает сердечно-сосудистую систему и положительно влияет на неврологическое здоровье.

Кроме того, средиземноморская диета, в основе которой – свежие фрукты, овощи, рыба и птица, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло, положительно влияет на состояние здоровья человека в возрасте «за 70», улучшая память и способность рационально и четко мыслить.

Помимо диеты, среди ключевых факторов долголетия и счастливой старости также – регулярная физическая активность и забота о своем психическом здоровье, медитация и оптимизм.

«Как бы тяжело порой ни было оставаться оптимистом, сохранение позитивного настроя имеет научно доказанные преимущества для здоровья, в том числе и долголетия», - говорит Джулия Самтон.

Как сообщал АиФ.ua, Медики рассказали, на сколько пробежки продлевают жизнь.

aif.ua
Loading...