2698

Ученые рассказали, как быстро похудеть без вреда для здоровья

Японские ученые обнаружили связь между скоростью приема пищи и индексом массы тела и таким образом выявили способ быстрого похудения без вреда для здоровья.

Киев, 14 февраля - АиФ-Украина.

В Японии ученые проводили несколько лет исследование, в котором участвовало около 60 тысяч человек. Суть его сводилась к тому, чтобы сравнить количество употребляемой воды и скорость приема пищи с индексом массы тела и окружностью талии. Результаты исследования опубликованы в журнале BMJ Open.

В ходе эксперимента были осмотрены 59 700 человек в период с 2008 по 2013 года. При этом, участники осмотра отвечали на несколько вопросов – об их образе жизни и пищевых привычках, а также о скорости принятия пищи.

Результаты показали, что среди тех, кто привык есть медленно, ожирением страдали всего 20% человек. Между тем, из тех, кто ел очень быстро, практически не пережевывая, процент ожирения увеличивался в два раза – до 45%. Размер окружности талии также увеличивался пропорционально скорости принятия пищи.

Поэтому, чтобы похудеть и достигнуть идеальной массы тела, необходимо есть медленно, а также пить в течение дня больше воды.

Ранее АиФ.ua знакомил вас с пятью простыми способами похудения. Подробнее здесь.

aif.ua
Loading...