118

Ученые рассказали, почему вредно использовать гаджеты вечером

Врачи рекомендуют ограничить использование цифровой техники

Смартфоны
Смартфоны © / Flickr.com
Киев, 4 августа - АиФ-Украина.

Экраны гаджетов вызывают у людей дисфункцию сна, снижая уровень гормона мелатонина в организме. К таким выводам пришли ученые из Университета Хьюстона, пишет «Ортодокс».

Синий свет, который продуцируют гаджеты, мешает производству гормона, который естественным путем вырабатывается организмом, играя важную роль в засыпании. Как правило, уровни мелатонина увеличиваются в вечернее время, остаются высокими в течение большей части ночи, а затем падают ранним утром. Но использование смартфонов и планшетов поздним вечером нарушает этот процесс, повышая настороженность и изменяя циркадный ритм.

Во время эксперимента исследователи попросили 22 участников носить коротковолновые очки, блокирующие синий свет, за несколько часов перед сном в течение двух недель, одновременно используя цифровые гаджеты. Было установлено, что использование очков позволило повысить уровень мелатонина в ночное время на 58%.

Напомним, ранее в Сумской области нашли старинные арабские монеты.

aif.ua
Loading...