181

Выжить в Новый год: 5 советов, как избавиться от похмелья

Не так страшно похмелье, как его малюют. АиФ.ua разбирается, чем можно помочь себе и окружающим, чтобы побороть этот постпраздничный недуг.

Кадр из фильма
Киев, 2 января - АиФ-Украина.

«Новогодняя ночь кончилась, осталось только похмелье» - помните эту фразу из культового фильма «Ирония судьбы»? Но не только разбитое сердце приводит к похмелью, но также и перебор с алкоголем и жирной пищей, сбой режима – этого достаточно, чтобы утром ощутить головную боль, слабость и головокружение, тошноту и даже расстройство желудка. АиФ.ua заботиться о здоровье читателей и подготовил пять советов, как от этого похмелья избавиться.

Совет №1
Легкая гимнастика

Да, мы понимаем, что 1 января – не время для гимнастики. Но на самом деле, даже легкие повороты шеи и несколько упражнений для опорно-двигательного аппарата уже помогут вам разогнать по организму кровь, взбодриться, а там глядишь – и похмелье пройдет. Но не усердствуйте с наклонами, так можно и сознание потерять.

Совет №2
Дыхательная зарядка

И опять лучше всего вам поможет от похмелья упражнения для дыхания, поскольку чрезмерное употребление алкоголя почти всегда приводит к курению, а затем – и синдрому тяжелого дыхания. Чтобы разработать легкие и пропустить кислород по телу, сделайте вдох, а затем, не выпуская уже набранный воздух, продолжите вдох за счет расширения грудной клетки и медленно поднимайте плечи. Выдох нужно произвести только в том случае, если вы уже чувствуете, что дышать вам уже «некуда». Подобное упражнение повторить 6-10 раз.
Однако, если голова закружилась – сделайте небольшой перерыв, но всего подобную гимнастику стоит произвести по два-три захода с перерывом по 10 минут.

Совет №3
Непростая минералка

Минеральная вода с похмелья – это очень хорошо. Вообще, смягчить симптомы похмелья поможет именно обильное питье, только желательно – не сладкая вода, не чай и не кофе. Однако, среди минеральной воды существуют также различные «сорта». Так, знакомая всем «Боржоми» или гидрокарбонатно-натриевая вода является «любимцем» 1 января и даже, как гласит реклама – «спонсором 1 января». «Боржоми» поможет от изжоги и в целом, станет хорошим средством, помогающим вывести токсины из организма.
Однако, не только «Боржоми» обладает подобными свойствами. Так, «Поляна Квасова» и «Миргородская» тоже помогут убрать неприятные ощущения в желудке. В любом случае, литр той или иной минералки уже избавит вас от ощущения обезвоживания.

Совет №4
Холод –ваш друг

Конечно, похмелье может ощущаться и в качестве озноба, но это все же не повод отказаться от нашего совета. Сразу же после пробуждения откройте проветрить помещение и выпейте стакан холодной воды или холодного кефира. Сделайте дыхательную гимнастику и прилягте вновь с холодным компрессом на голове. Когда в комнате пониженная температура, сон у человека бывает крепче чем обычно, да и к тому же, такая профилактика снимает многие симптомы похмелья.

Совет №5
Правильный алкоголь

Многие говорят, что от похмелья помогает повторный прием алкоголя. В этом есть доля истины, но все же алкоголь стоит принимать правильно. К примеру, с похмелья сварите себе кофе или заварите чай (лучше, конечно, второе), положите ломтик лимона и полторы ложки коньяка. Дождитесь, когда напиток немного остынет и выпейте.
Можно также томатную пасту смешать со стаканом воды и добавить 50 грамм водки, получится известный коктейль «Кровавая Мэри». Кроме того, водку можно добавить и в апельсиновый сок.

В целом, наши советы можно разбавить еще сотней народных рецептов. Однако, мы советуем также не обходить стороной лекарства, помогающие от похмелья. И если синдромы похмелья гораздо сильнее, чем обычно – кружится голова до потери сознания, немеют конечности и прочие опасные симптомы, лучше всего обращаться к врачу. С новым годом и не болейте!

Ранее и.о. главы Министерства здравоохранения Ульяна Супрун уже поделилась советами о том, как побороть похмелье.

aif.ua
Loading...