aif.ru counter
201

Заклятый враг: ученые выяснили, почему просыпаться по будильнику - вредно

Оказывается, что будильник нам больше враг, чем друг и просыпаться без него гораздо полезнее!

Киев, 4 мая - АиФ-Украина.

Эксперты утверждают, что для хорошего сна и процесса пробуждения нам просто необходимо выбросить из дома будильник. Все потому, что зависимость от часов снижает качество нашего сна и просто «расталкивает» нас посреди сна в неправильные отрезки времени. Но что же делать в таком случае? Читайте на АиФ.ua

Эксперты начали свое исследование после того, как отметили – почти все люди после будильника встают с кровати уставшими, не выспавшимися и чувствуют себя разбитыми. Виноваты в этом, по мнению специалистов, как раз будильники. Если человек привык к их сигналам, он рано или поздно становится от них зависимым.

На самом же деле, люди должны сами приучить свой организм вставать в одно и то же время, чтобы их натуральный цикл совпадал со временем, когда им нужно просыпаться. И по-настоящему счастливыми являются те из нас, кто встает раньше звонка будильника хотя бы на несколько минут, что встречается достаточно часто.

Ученые из Оксфорда подчеркивают, что в совершенном мире никто не будет пользоваться будильником, поскольку все привыкнут вставать натуральным образом, получая то количество сна, которое им требуется. Это вовсе не значит, что человеку придется просыпаться в полдень.

Если ему необходимо вставать в 7:00 утра, он просто привыкнет засыпать в 11:00 вечера, и это будет совершенно правильным решением. Постоянное пользование будильником означает, что человек всё время нарушает естественные циклы сна, просыпаясь либо в медленной, либо быстрой их в фазе, что некомфортно и вызывает ощущение разбитости.

Ранее мы раскрыли секреты хорошего и правильного сна и как избавиться от бессонницы.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine