aif.ru counter
353

Лишний вес и диабет: отсыпаться на выходных очень вредно для здоровья

Длительный сон на выходных приводит к различным сбоям в организме и помогает набрать вес.

Длительный сон на выходных приводит к различным сбоям в организме и помогает набрать вес.
Длительный сон на выходных приводит к различным сбоям в организме и помогает набрать вес. © / Фейсбук
Киев, 17 марта - АиФ-Украина.

В Университете Колорадо в Боулдере специалисты узнали, что привычка недосыпать на протяжении недели и отсыпаться на выходных опасна для здоровья. Об этом сообщает MedicalXpress.

Ученые в ходе эксперимента доказали, что возместить недостаток сна в будние дни, отсыпаясь на выходных, невозможно. Кроме того, это приводит к серьезным сбоям в организме.

Исследователи разделили 36 добровольцев в возрасте от 18 до 39 лет, на несколько групп. Первая группа спала по девять часов в течение девяти дней, вторая - по 5 часов, третья – по 5 часов в «будни» и неограниченное время на выходных.

Исследование показало, что участники второй и третьей групп набирали вес и теряли чувствительность к инсулину. Те, кто спал по пять часов каждый день потеряли чувствительность к инсулину на 13%, а те, кто «отсыпался в выходные» – до 27%.

Специалисты объясняют возникновение таких проблем сдвигом циркадных ритмов и советуют каждый день спать около 8-9 часов в сутки.

Как мы сообщали ранее, врачи назвали способы, как снизить уровень сахара в крови без лекарств. Одним из самых распространенных в мире заболеваний является сахарный диабет второго типа. Само по себе заболевание является очень тяжелым и единственным лекарством от него, несмотря на прогресс в медицине, является инсулин. Однако, врачи нашли возможность снизить уровень сахара в крови без лекарства.

Пациенты с сахарным диабетом второго типа могут иметь серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до летального исхода. Однако врачи нашли способы повысить уровень сахара в крови без лекарств.

Одним из главных таких способов является физическая активность человека и даже обычная домашняя работа может иметь такое же влияние на уровень сахара в крови, как и комплекс физических упражнений. Правда, эксперты советуют, что лучше всего для больного диабетом, сочетать аэробные и высокоинтенсивные интервальные тренировки с упражнениями отягощением.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.