aif.ru counter
2345

Медики назвали действенный способ предотвращения диабета

Британские врачи пришли к выводу, что снизить значительно риски возникновения диабета второго типа, поможет обыкновенное похудение.

Медики назвали действенный способ предотвращения диабета
Медики назвали действенный способ предотвращения диабета © / Фейсбук
Киев, 8 июня - АиФ-Украина.

Британские медики считают, что основным способом защиты от развития диабета второго типа является снижения веса.

Соответствующая статья на эту тему была напечатана в издании Express.

Диабет второго типа в значительной степени можно предотвратить при определенных изменениях в питании и образе жизни. 

Избыточный вес означает, что жир накапливается вокруг органов, таких как печень и поджелудочная железа. Это может вызвать резистентность к инсулину, что увеличивает вероятность высокого содержания глюкозы в крови.

Поэтому рекомендуется контролировать индекс массы тела, нормальный показатель которого составляет от 18,5 до 24,99. Также определена и «желаемая» окружности талии: 80 см для женщин и 94 см для мужчин.

Медики также рекомендуют увеличить двигательную активность. В частности,  прогулка в быстром темпе около 30 минут. Ее следует проводить не менее пяти раз в неделю.

По мнению врачей, даже если не будет наблюдаться заметного похудения, регулярные физические упражнения в любом случае снижают резистентность к инсулину.

Гарвардские ученые советуют, чтобы в рационе имело место низкое содержание насыщенных жиров, отсутствие транс-жиров. Предпочтение следует отдавать низкокалорийным блюдам с большим количеством цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей.

Как мы писали раньше, университет Эксетера провел исследование, которое показало, что система обмена сообщения между клетками, которая управляет поведением белков, при диабете нарушается. Но при этом, не разрушается совсем.

Изменения приводят к тому, что некоторые бета-клетки больше не производят инсулин, который регулирует уровень сахара в крови, а вместо этого вырабатывают соматостатин – вещество, блокирующее выработку важных гормонов, включая сам инсулин.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.