197

Медики рассказали, чем бег полезен для здоровья

Бегуны, как правило, живут около трех дополнительных лет, даже если они курят, пьют, или имеют избыточный вес

Час бега продлевает жизнь на семь часов
Час бега продлевает жизнь на семь часов © / health.unian.net
Киев, 15 апреля - АиФ-Украина.

Медики из США заявляют, что регулярные пробежки связаны с увеличением продолжительности жизни примерно на три года, говорится в статье «The New York Times».

Исследования, проведенные в Институте Купера в Далласе и в Университете штата Айова показали, что даже пять минут ежедневного бега была связаны с длительной продолжительностью жизни. Кроме того, регулярные занятия бегом на 25-40 процентов сокращают риск преждевременной смерти.

Для своего исследования, группа медиков под руководством Дак-Чул Ли изучила данные по 55137 взрослым в возрасте от 18 и 100 лет, прошедших наблюдение в течение 15 лет. Уровень физической активности участников оценивался с помощью анкетирования.

Ученые обнаружили, что участники, еженедельно занимающиеся бегом, на 30% менее подвержены смерти от всех причин и имеют на 45% меньше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, кто совсем не занимается бегом. В целом, бегуны живут на 3 года дольше, чем люди, не практикующие бег.

«Бег полезен для здоровья, но больше не значит лучше. Вы не должны думать, что бегать нужно много. Мы обнаружили, что 10–минутных пробежек вполне достаточно. Вам совершенно не нужно бегать много, чтобы улучшить здоровье», - подчеркнул Дак-Чул Ли.

Как сообщал АиФ.ua, врачи рассказали, что может улучшить память и перезарядить мозг.

aif.ua
Loading...