aif.ru counter
379

Никакой холодной воды и льда: напитки, которые можно пить в жару

В жару так и тянет выпить что-нибудь холодное, чтобы охладиться внутри. Но холодная вода может стать причиной спазма желудка, а также – боли в горле. Рассказываем, что пить в жару, чтобы по-настоящему утолить жажду.

Никакой холодной воды и льда: напитки, которые можно пить в жару
Никакой холодной воды и льда: напитки, которые можно пить в жару © / Фейсбук
Киев, 12 июня - АиФ-Украина.

Холодные напитки в жару могут быть опасны фарингитами, воспалением горла, вызвать спазм желудка, к тому же они повышают потоотделение, отчего переносить высокие температуры становится только сложнее.

В жаркую погоду прекрасно утоляет жажду слабо заваренный теплый чай. В него хорошо бы выжать дольку лимона или апельсина – это только улучшит его свойства.

Кроме того, в жару крайне полезен теплый травяной или зеленый чай, который поможет регуляции температуры тела и даже снизит ее на градус-полтора, что поможет работе внутренних органов и повысит работоспособность.

Также летом желательно пить едва теплые отвары и настои из лекарственных растений – к примеру, из плодов шиповника и листиков мяты. В отвар можно добавить ломтик лимона или ложечку меда для вкуса. При проблемах с сосудами и давлением рекомендуется чай из листьев брусники, который следует пить половине стакана между приемами пищи и на протяжении дня.

В жару полезно ежедневно выпивать стакан свежевыжатого сока или ягодного смузи, так как они содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, которые организм теряет вместе с потом.

Обязательно употребляйте больше чистой воды, но понемногу, небольшими глотками, потому что, если выпить стакан залпом, на ЖКТ обрушиться огромный объем, что также негативно повлияет на самочувствие.

Ранее мы рассказывали о том, что на этой неделе украинцев ожидает жара до +35 градусов.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine