aif.ru counter
Галина ГИРАК 383

Перемирие с самим собой: как избавиться от депрессии и зависти

Все материалы сюжета Психология

На пороге – Новый год. И многих волнует, как настроиться на оптимизм в холодные и хмурые зимние дни? А мамы и папы озабочены - cтоит ли любимым чадам «открывать глаза» на Святого Николая и Деда...

На эти и другие вопросы читателей на прямой линии «АиФ» ответила ректор Международного института глубинной психологии, психоаналитик Светлана Уварова.

О чем «говорит» ревность?

- Светлана Геннадьевна, подскажите, как перестать ревновать мужа? Основания для этого – лишь мои предположения в его измене...

Ирина Вербицкая, Чернигов

- Для начала надо определить, какой именно вид ревности мучает вас. Ведь психоаналитики выделяют три ее вида. Это патологическая ревность, которая относится к тяжелым личностным расстройствам. Есть ревность, связанная с реальной потерей объекта любви. И - инфантильная, которая воспроизводит детские переживания. Чтобы побороть это чувство, надо еще понять, почему вы ревнуете. Иногда к ревности приводит определенное неравенство партнеров, например, материальное. Тогда ревность  – попытка связать существующие «нестыковки».

- У трехлетнего сына хорошая няня. Но мне кажется, что она «соревнуется» со мной за его любовь. Как быть в такой ситуации?

Наталья, Полтава

- Думаю, то, что вам удалось найти хорошую няню, можно считать удачей. Она ведь, как вы заметили, очень хорошо относится к вашему малышу. Не всем везет на таких нянь. А чтобы у вас не возникало недомолвок и недоразумений, скажите ей, как она должна себя вести по отношению к вашему сыну. Но вообще-то вы зря беспокоитесь. Никто, даже самый лучший друг, не заменит ребенку маму. Дети это отлично знают и чувствуют.

- «Серые» дни, нет солнца, замучила депрессия. Можно ли избавиться от хандры?

Михаил Кулько, Киев

- Если у вас просто плохое настроение – это, к счастью, еще не депрессия. А лишь звонок о том, что вы на что-то в своей жизни не обращаете внимания. Какая-то часть вашей личности, физическая или духовная, чего-то недополучает. И сигнализирует вам. Постарайтесь понять и отреагировать. То есть дать себе то, чего недостает. Есть еще аспект биологический: зимой, с наступлением холодов, все процессы в природе замедляются. Много сил уходит на защиту от холода. И человек становится менее активным. Но если даже самый «серый» будний день вам не помешает радоваться ярким эмоциональным встряскам – первому снегу, влюбленности, значит, речь идет не о каком-то серьезном расстройстве (которое постоянно повторяется в течение длительного времени), а лишь о временной смене настроения. Советую смириться с этим и немного расслабиться. Ведь после отдыха обязательно наступит полоса активности.

Поможет ли ремень?

- Сын иногда сильно капризничает, бегает, невозможно остановить. Может, стоит в воспитании применять ремень?

Игорь Кривонос, Днепропетровск

- Не советую физически наказывать детей. Ведь вы как бы закладываете в ребенке понимание того, что прав тот, кто сильнее. А когда-то он вырастет и станет сильнее вас. Подумайте только, что может быть тогда. Лучше больше внимания уделяйте сыну, общайтесь с ним как с другом. Все-таки уговоры и разговоры действеннее ремня. А что касается активности, то это абсолютно нормально и на пользу здоровью ребенку.

- Можно ли как-то побороть собственную зависть?

Арина, Харьков

- Зависть – инфантильное чувство, «родом» из детства. И каждый раз, когда мы ее испытываем, как бы возвращаемся в свое прошлое до трехлетнего возраста. Какие-то ниши в нашей жизни, очевидно, не были там заполнены, чего-то мы тогда недополучили. Это и дает о себе знать в виде зависти, которую в народе называют «жабой». Часто по мере обретения знаний, материальных благ, мудрости и зрелости человек избавляется от зависти.

- Сейчас время трудоголиков. Но мне никак не удается, как часто говорят «звезды» по телевизору, работать 24 часа в сутки. Как побороть собственную лень?

Марина Телепнева, Херсон

- У меня встречный вопрос: а зачем вам это нужно? Что касается «трудоголизма», то ничего хорошего в этом нет. Зависимость человека от труда равноценна алкоголизму или наркомании. Она может привести к саморазрушению. Ведь все хорошо в меру. Когда мы встряхиваем себя и «насильно» заставляем работать, быстро исчерпываем свои ресурсы. А достичь вершин можно и не будучи трудоголиком. Просто найдите интерес к тому, чем вы занимаетесь. Или – занимайтесь тем, что вам интересно.

Отцы и дети

- Заметила, что дочка подворовывает. Как с этим бороться?

Ольга, Симферополь

- В психологии есть мнение, что если дети воруют, то они берут недополученную материнскую любовь. Скорее всего, вашему ребенку не хватает вашего внимания. Давайте больше тепла и любви. И все может измениться. Кстати, психологи убеждены, что больше всего воров вырастает в неблагополучных семьях не потому, что они бедны и им чего-то не хватало, а именно из-за недостатка в детстве материнской любви.

- У родственника внезапно обнаружили рак последней степени. Он в шоке, родные тоже. Какими словами можно его утешить? Как вести себя с ним?

Николай, Запорожье

- Проблема сложная. Сочувствую. А слова нужно подобрать только те, которые этот человек в состоянии сейчас слышать и воспринимать. Есть смысл поговорить с ним и повспоминать о том, что было важным и значительным в его жизни. Чтобы уход был не опустошающим. Это направление в психологии – помощь умирающим людям – появилось в 1940-х годах. Психоаналитик Виктор Франкл, который попал в концлагерь, организовал там группу помощи. Эти люди просто общались с умирающим, делая акценты на том, что было важно в их жизни. Что касается вашего родственника, то постарайтесь ему также внушить, что любой диагноз – еще не приговор. Упорным лечением и силой духа можно победить даже страшную болезнь. Я знаю нескольких человек, которым это удалось.

- Сыну 13 лет. Воспитываю его одна. Раньше он был добрым и вежливым, а сейчас стал неуправляемым, даже ругается матом. Что делать?

Ольга Ивановна, Киев

- Смириться с тем, что ваш сын вступил в переходной возраст, который вам вместе с ним надо пережить. Если юноша стал ругаться матом, значит, у него началось половое созревание. С точки зрения психологии, об этом свидетельствует то, что в матерных выражениях речь идет о половых органах и половом акте. Конечно, если при вас подросток не стесняется пользоваться ненормативной лексикой, не стоит все пропускать мимо ушей. Замечания надо делать, но не очень жестко. Нужно терпеть и больше разговаривать с сыном. Будьте готовы к тому, что эти разговоры не всегда будут достигать цели. Но они будут оставлять своеобразную ниточку связи. Подобное в той или иной степени переживают все родители. И могу вас заверить, что переходный возраст обязательно пройдет, и все изменится.

- У нас двое детей дошкольного возраста. Стоит ли им рассказывать всю правду про Святого Николая и Деда Мороза?

Анна Дмитриева, Одесса

- Думаю, с этим спешить не стоит. Дети мечтают о подарках от Святого Николая и ждут Нового года с Дедом Морозом. Зачем разбивать эти мечты? А вдруг ребенок окажется психологически еще не готовым к «разоблачению»? Он будет плакать, переживать. А ведь рано или поздно и сам поймет, что это была лишь сказка. Не стоит ее отбирать раньше времени.

Смотрите также: