aif.ru counter
104

Совет психолога. Как не сойти с ума из-за выборов

До голосования за кандидатов в президенты во втором туре выборов осталась всего неделя, а страсти в жизни и в соцсетях – зашкаливают. Мы решили выяснить, есть ли рецепты того, как спокойно пережить выборы и не сойти с ума?

Совет психолога. Как не сойти с ума из-за выборов
Совет психолога. Как не сойти с ума из-за выборов © / Скриншот

Не «кормите» вампиров

Оказывается, попытки втянуть нас в круговорот страстей вокруг выборов, - не что иное, как специальные технологии.

«Создается довольно-таки напряженный эмоциональный фон, который многие из нас начинают поддерживать, - говорит психолог Юрий Калашников. – Авторы ажиотажа, возможно, делают расчет на то, что ситуацию, когда общество находится в эмоциональном напряжении, можно использовать для дестабилизации, можно - как «платформу» для того, чтобы люди на голосовании принимали решения спонтанно, а не по здравому смыслу, и, в конце концов, для того, чтобы выборами отвлечь многих от насущных проблем».

Поэтому, резюмирует психолог, не стоит «кормить» вампиров и подключаться к игре в эмоции. Потому что это путь – скользкий. Можно рассориться со многими людьми, испортить отношения с друзьями и близкими, подорвать свое психическое здоровье и даже сломать свою судьбу. В период противостояния перед выборами 2004 года сторонников Ющенко и Януковича даже распадались браки.

«В то время ко мне приходили на консультации несколько семейных пар, у которых из-за разных политических пристрастий брак затрещал по швам, - продолжает Ю. Калашников. – Конечно, те пары, которые поняли, к чему все идет и обратились за помощью, не развелись (по крайней мере, в то время все у них уладилось). Но сколько было таких, которые и не пытались что-то изменить, и семьи распались – не знает никто, но они наверняка были».

Наш народ пока далек от толерантности и уважения права других на их выбор. Мы скорее склонны не спорить с теми, у кого другая точка зрения, а ссориться, убеждая всех в правильности только своей точки зрения и своего выбора, в том, что именно этот выбор – единственно верный. А противоположный – абсолютная ерунда. И тот, кто не так, как мы думает, - неправ, даже если это друг или близкий человек. 

Наверное, тут могут возразить, мол, надо же заступиться за «своего» кандидата, особенно если на него нападают сторонники его конкурента. Но стоит ли это делать, если такое заступничество приводит к ссорам, взаимным оскорблениям, в конце концов, если оно расшатывает нервы и отношения между людьми?

По совету психолога, надо отделить зерно от плевел, главное – от второстепенного. Что в данной ситуации для нас главное? Каждый сознательный гражданин Украины должен сделать свой выбор и 21 апреля с паспортом или каким-то другим документом пойти на участок и проголосовать, ни в чем не нарушив закон. И он не должен помешать другим украинцам поступить точно так же. Для нас важно, чтобы выборы состоялись, чтобы по нашей вине или с нашим участием не произошло никаких ЧП во время голосования, и чтобы страна, сделав выбор, продолжила жить дальше.

«И это тоже пройдет»

Что надо сделать для того, чтобы текущая неделя в то время, когда предвыборные эмоции аж искрятся в воздухе, не стала для вас безумной и не привела к эмоциональному истощению?

«Надо, прежде всего, взять себя в руки, - считает психолог. – Желательно, дистанциироваться от тех, кто слишком яростно поддерживает конкурента «вашего» кандидата. При чем, это надо сделать как в жизни, так и в соцсетях. Но если это ваши друзья, знакомые или, чего доброго, родственники, то не стоит с ними рвать отношения раз и навсегда, лучше просто временно отдалиться от них на определенную дистанцию. Ведь выборы закончатся, а жизнь продолжится. Даже со своими единомышленниками, особенно слишком активными, лучше общаться дозированно, поскольку уже давно все сказано, зачем же продолжать нагнетать эмоции? В общем, в идеале – устройте себе «неделю тишины» перед выборами. Слишком назойливым людям, которые будут каким-то образом провоцировать вас на разговор, отвечайте пространно, мол, некогда, спешу, поговорим завтра».

В течение этой недели, по мнению Ю. Калашникова, лучше больше бывать на свежем воздухе. Сейчас хоть и немного похолодало, но все равно, уже весна, все распускается и начинает благоухать, и даже в городском парке или сквере можно понаблюдать, как начинает оживать природа. А можно посетить приют для бездомных животных и помочь чем-то волонтерам, или, например, - поиграть с достойным «противником» в шахматы, сходить в кино, в музей или на какой-то мастер-класс – по «написанию писанок» или по вышиванию.

И вот еще что важно. Многие боятся того момента, когда станут известны результаты выборов, и победителем окажется не «их» кандидат. Как с этим смириться и как это пережить?

В связи с этим психолог советует вспомнить притчу о кольце царя Соломона. Несмотря на свою мудрость, даже он не всегда мог найти равновесие и не всегда знал ответы на все вопросы. Поэтому однажды, в один из самых тяжелых моментов, он обратился за советом к придворному мудрецу, и сказал: «Помоги мне, очень многое в жизни может вывести меня из себя. Это очень плохо. Я очень подвержен страстям, и это мне сильно мешает!».

Мудрец ответил царю: «Я знаю, как тебе помочь. Надень это кольцо - на нем высечена фраза: «Это пройдет!». Когда нахлынет сильный гнев или сильная радость, посмотри на эту надпись, и она тебя отрезвит. В этом ты найдешь спасение от страстей!».

Соломон последовал совету мудреца и надолго обрел душевный покой. Но однажды, взглянув во гневе на кольцо, он не смог успокоиться, а наоборот - еще больше вышел из себя. Разозлившись, он сорвал кольцо с пальца и хотел выбросить его подальше, но вовремя заметил, что и на внутренней стороне его есть какая-то надпись. Он присмотрелся и прочитал: «И это тоже пройдет».

Нам тоже неплохо бы взять на вооружение эту притчу. И важно помнить, что какими бы не были результаты выборов, они – не единственное, что решает наше будущее и будущее нашей страны, которая является парламентско-президентской, и у нас огромную роль играет не только глава государства, но и парламент, а есть еще и действующий Кабмин. В общем, в любом случае – не стоит падать духом. Жизнь продолжается.

Алла Рыбалко