49

Супрун раскрыла секрет долголетия

Супрун рассказала о том, что соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на 2 года.

Киев, 11 июля - АиФ-Украина.

Ульяна Супрун рассказала, как полезные привычки влияют на организм и на сколько могут продлить продолжительность жизни на своей  странице в Facebook.

Ежедневная физическая активность в течение 30 минут не просто сделает человека здоровым, но и продлевает жизнь.

«Ученые обнаружили 5 здоровых привычек, которые действуют как чудодейственные пилюли, которые предотвращают все болезни. Это здоровое питание, достаточный уровень физической активности -30 минут в день, нормальный вес, отказ от курения и отказ или, по крайней мере, умеренное употребление алкоголя», - рассказала врач.

По данным исследования, люди, которые имели хотя бы одну из них - жили в среднем на 2 года дольше. А те, кто придерживался всех привычек регулярно, жили в среднем на 12-14 лет дольше.

Люди, которые пренебрегали ими, чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

«Чтобы вести здоровый образ жизни, надо много терпения и дисциплины. Но не обязательно делать все сразу, и с понедельника кардинально менять стиль жизни. Это как менять старую систему: нужны время и выдержка на последовательную и эффективную трансформацию», - добавляет Супрун.

Она советует постепенно интегрировать в свою жизнь одну из здоровых привычек, которая будет больше по душе. Стоит правильно питаться или же выйти на легкую пробежку - и все другие здоровые привычки также подтянутся.

Как мы сообщали ранее, в США опубликовали первые фото инновационного поезда для «Укрзализныци».

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

aif.ua
Loading...