aif.ru counter
1133

Топ-7 факторов, которые убивают почки

Как известно, без надлежащего функционирования почек, организм не сможет полноценно функционировать. АиФ.ua разбирается, какие привычки могут помешать нормальной работе этого органа.

Киев, 17 ноября - АиФ-Украина.

Ученые выделили 7 основных привычек, которые мешают нормальному функционированию почек. Среди них – алкоголь и курение, недостаток сна и кофеин, а также недостаток витамина В6. Кроме того, в список входят и те факторы, от которых многие из нас не хотят отказываться или считают, что организму они пойдут только на пользу.

Алкоголь и курение

Есть сколько угодно информации о том, что курение и алкоголь негативно влияет на здоровье. Они ухудшают работу почек, поскольку могут стать причиной возникновения камней в почках. Так, почки человека, который регулярно принимает алкоголь и курит, работают в три раза интенсивнее, чтобы избавить организм от токсинов.

Недостаток сна

Всем известно, что основную работу по восстановлению мозговых клеток, а также организма, мозг ведет именно ночью, во время сна. Поэтому, при недостатке сна, почкам приходится работать в тройную силу, чтобы избавиться от токсинов, поступивших в организм.

Много кофеина

О вреде кофеина уже заявили многие мировые ученые. Употребление большого количества кофеина, который содержится не только в кофе, но и в различных безалкогольных напитках, вредно для организма в целом. Для почек этот вред носит особый характер. Кофеин обладает мочегонными свойствами, поэтому заставляет почки работать сильнее и создает для них лишнюю нагрузку.

Малоактивный образ жизни

Наверное, целой статьи будет мало, чтобы описать весь вред, которому подвергается организм ленивого человека, который мало двигается. Во-первых, разрушаются суставы, ослабевают мышцы и сухожилия. На почки подобное явление имеет прямое воздействие. Так, в них начинаются застойные явления. Для восстановления циркуляции крови заведите привычку каждый час делать небольшую разминку.

Недостаток витамина В6

Суточная доза витамина В6 крайне необходима для правильной работы почек, составляет около 1,6 – 1,8 для женщин и около 2,-2,2 мг для мужчин. Больше всего он содержится в проросших зернах пшеницы, соевых бобах, бананах, авокадо, шпинате, грецких орехах, отрубях, мясе птицы, печени и рыбе. Этот витамин укрепляет стенки органов, а также дает возможность почкам быстрее перерабатывать токсины.

Несвоевременное опорождение мочевого пузыря

Помните, как с детства нам в голову вдалбывали одну истину: терпеть – полезно, усваивается больше витаминов? Так вот, запомните – терпеть нельзя. И какие вообще могут быть витамины в отходах? Поэтому старайтесь ходить в туалет вовремя, иначе часто удержание мочи может стать причиной почечной недостаточности и недержания.

Необдуманные диеты

Запомните – диеты возможны лишь в том случае, если врач лично одобрил ее для вас. В остальных случаях ограничение себя в еде или полный отказ от каких-то продуктов ведет к серьезным заболеваниям. Слишком строгие диеты, которые активно сжигают жир, нарушают природный баланс веществ в организме и негативно влияют на почки. Они получают двойной удар, так как фильтруют кровь с нарушенным балансом и не получают полезные вещества.

Ранее мы сообщали о том, как победить осенний авитаминоз и какие вокруг этого заболевания существуют мифы.