aif.ru counter
234

Ученые назвали главную причину, почему нельзя пропускать завтрак

Вы часто в спешке забываете позавтракать? Ученые назвали вескую причину, которая заставит вас задуматься и обязательно выделить время, чтобы побаловать себя утренним приемом пищи.

Киев, 4 декабря - АиФ-Украина.

Исследования показали, что люди, которые не отказываются от завтрака, в меньшей степени подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.

Исследование было опубликованно в Journal of Psychology.

Эксперты попросили 49 человек в возрасте от 21 до 60 лет принимать пищу в течение двух часов после пробуждения или голодать до полудня каждый день на протяжении шести недель.

Они могли выбрать любые блюда, однако многие предпочли традиционный завтрак из хлопьев, тостов и сока.

До и после теста ученые зафиксировали показатели обмена веществ у участников.

В ходе исследования выяснилось, что завтраки снижают активность генов, связанных с инсулинорезистентностью, и в пределах нормы увеличивают концентрацию сахара в крови, что со временем может защитить организм от диабета и заболеваний сердца.

При этом дополнительные калории, на которые обрекают себя любители позавтракать, не причиняют организму существенного вреда.

Ранее мы писали о том, как похудеть на пять килограмм за месяц к Новому году.