aif.ru counter
628

Ученые назвали популярный продукт, который снижает смертность

Повышенный прием таких продуктов снижает уровень холестерина в крови и даже повышает эффективность приема антидепрессантов.

Повышенный прием таких продуктов снижает уровень холестерина в крови и даже повышает эффективность приема антидепрессантов.
Повышенный прием таких продуктов снижает уровень холестерина в крови и даже повышает эффективность приема антидепрессантов. © / Скриншот
Киев, 9 ноября - АиФ-Украина.

Китайские ученые выяснили, что потребление рыбы и других продуктов, богатых омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, связано со снижением смертности от всех причин как у мужчин, так и у женщин. 

Исследование опубликовано в Journal of Internal Medicine.

Рыба богата омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, которые входят в состав так называемых незаменимых жирных кислот, принимающих активное участие в метаболизме человека. Ученые проанализировали данные о питании и здоровье 421 309 людей (240729 мужчин и 180580 женщин). В среднем мужчины употребляли 14,56 грамма рыбы в день, а женщины — 10,89 грамма.

В среднем люди были под наблюдением 16 лет. За это время от различных причин умерли 54 тысячи мужчин и почти 31 тысяча женщин, при этом потребление большого количества рыбы и омега-3-ПНЖК было связано с пониженной смертностью.

Ученые подсчитали, что мужчины, которые потребляли больше всего (по сравнению с остальными участниками наблюдений) рыбы, в среднем на 10% реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и на 37% реже — от болезней печени. Что касается женщин, то среди любительниц рыб было на 38% меньше случаев смерти от болезни Альцгеймера.

Отмечается, что способ приготовления рыбы также влиял на взаимосвязь между ее потреблением и смертностью, но только для женщин: потребление жареной рыбы было связано с повышенной смертностью от всех причин. Для мужчин такой зависимости обнаружено не было.

Авторы пришли к выводу, что потребление рыбы и омега-3-ПНЖК положительно влияет на здоровье и снижение риска смерти от различных причин.

Как мы сообщали ранее, Укрзализныця предложила выбрать название скоростного поезда Киев-Борисполь.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

aif.ua
Loading...