aif.ru counter
1707

Врачи рассказали, почему нужно спать на левом боку

Правильная поза для сна – это порой, самое важное по вопросу «выспаться». Оказывается, что спать на левом боку гораздо лучше и полезнее.

Врачи рассказали, почему нужно спать на левом боку
Врачи рассказали, почему нужно спать на левом боку © / Фейсбук
Киев, 7 февраля - АиФ-Украина.

Врачи советуют людям спать на ровной поверхности, с плоской подушкой и в проветриваемом помещении. Но, к счастью, позу для сна можно выбрать какую угодно. Но вот на левом боку – полезнее всего, говорят врачи.

Лучшая поза для сна – на боку и желательно – на левом боку. Ученые постановили, что у тех людей, которые спят на левом боку, улучшается самочувствие. Люди, которые предпочитают спать на боку, гораздо лучше восстанавливаются и в целом, здоровье у них крепче, чем у тех, кто спит в другой позе.

Спящие на боку женщины дольше живут. Ученые утверждают, что женщины проводят в положении на боку гораздо больше часов ночного сна, чем мужчины. По мнению исследователей, с этим обстоятельством в том числе связано то, что женщины физически более здоровы и живут дольше, чем сильный пол.

Полезней спать на левом боку. Научные специалисты отмечают, что преимущество сна на левом боку для здоровья связано с ассиметричным расположением органов желудочно-кишечного тракта. В чем именно состоит преимущество такого сна:

Полезней для работы кишечника. В положении на левом боку желудок находится ниже пищевода, что способствует лучшему функционированию ЖКТ, избавляет от изжоги, запоров, синдрома раздраженного кишечника.

Лучше для кровотока и мозга. В позе тела на левом боку более активен кровоток, что улучшает движение лимфы, быстрее выводит из организма продукты распада и токсины. Питание мозга за счет снабжения кровью при этом становится более качественным.

Уменьшает храп. Главная угроза для храпунов – апноэ, непроизвольные остановки дыхания во сне, которые при наличии лишнего веса повышают риск ранней смерти. Наблюдения показали, что на левом боку люди храпят меньше.

Но, правда, есть и противопоказания. Людям, которые перенесли инфаркт или у них острая сердечная недостаточность, спать на левом боку нельзя, чтобы не перегружать работу сердца.

Ранее ученые раскрыли еще одну тайну и даже развеяли миф – оказывается, плотный завтрак вообще никак не помогает похудеть.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine