Алла АМЕЛИЧКИНА 58

Чем согреться после мороза?

Горячая ванна, сигареты, алкоголь не подходит для нормализации теплообмена

Последний месяц зимы бьет морозами, и после прогулок по холодным улицам, хочется согреться. Однако, не все знают, как это делать правильно. Многие средства могут только навредить, и организм, ослабленный холодом и такой терапией может не справиться с атакой вирусов.

Чтобы встретиться с холодным воздухом во все оружии, требуется подготовиться еще дома. Прежде всего, на мороз нельзя выходить с голодным желудком. Иначе энергия на обогрев у организма будет в дефиците и замерзнете вы быстрее. Тесную одежду лучше оставить для более щадящей погоды, хотя с точки зрения медицины и тогда она может принести только вред. Также нельзя в морозы носить тесную обувь. Ведь в зимнее время особенно важно, чтобы кровоток нигде не нарушался, сосуды не сдавливались, а соответственно не страдали бы ткани организма. Даже если на вас надеты перчатки из непродуваемой синтетики, но вам в них тесно – пальцы замерзнут в первую очередь. В первую очередь утепляйте конечности – если они замерзнут, холодно будет всему телу. Да и риск обморожения у них значительно выше, чем у других участков тела.

Многослойность – девиз моды в холода. А прослойка воздуха между одеждой, а также между одеждой и телом убережет от мороза лучше, чем одна, но очень теплая вещь. Варежками в это время лучше заменить перчатки Так пальцы будут лучше согреваться. Любой крем, даже с защитой от ветра и холода, следует наносить на кожу за 30-40 минут до выхода из дома, чтобы не травмировать открытые участки быстрым охлаждением.

Многие с удивлением узнают, что алкоголь плохой помощник в борьбе с морозами. Это действительно так: после первых 30-50 г. сосуды расширяются, кровь начинает циркулировать активнее, человек быстро согревается. Но если продолжать пить, сосуды через некоторое время сожмутся и риск замерзнуть увеличиться. Согреваться лучше витаминными напитками (теплый чай с лимоном или другими цитрусовыми, некрепкий глинтвейн с корицей, гвоздикой, цедрой, теплые свежевыжатые соки). Если вы не можете снять обувь в помещении после мороза, а чувствуете, что замерзли именно ноги, смените носки и стельки. Проверьте не мокрая ли обувь, и если другой возможности сейчас же сменить ее нет, заверните ноги в сухих носках в целлофан и сделайте несколько физических упражнений (покрутите ступней, походите шагом с пятки- на носок, на боках стоп). Шерстяная одежда, надетая на голое тело, быстро возвращает тепло, но, если нет возможности согреться полностью, разотрите и утеплите шерстью хотя бы область шеи и плечи.

Если вы все-таки сильно промерзли, проверьте, не ощущаете ли вы обморожения. В этом состоянии человек чувствует свою кожу, как холодную, слишком плотную на ощупь. А чувствительность конечностей или другого пораженного места может снизиться, или совсем утратиться. Визуально кожа становится белой, желтой или голубоватой.

При обморожении, нельзя тереть или массировать пораженное место, также не рекомендуется смазывать его. Необходимо добраться до теплого помещения, снять тесную одежду и сдавливающие предметы. Отогревать пострадавшую область лучше всего с помощью тепла тела. Кисти рук, ступни согревать под мышками другого человека. Также можно воспользоваться теплой, но не горячей водой. Нужно следить, чтобы не дотронуться случайно до стенок емкости с водой. Обмороженную область после отогревания стоит прикрыть мягкой и сухой тканью. Если речь идет о конечностях, нужно приподнять их, чтобы уменьшить отек и облегчить боль. Если через 30 минут онемение обмороженного участка не прошло, это повод обратиться к врачу.

мороз

мороз Фото: АиФ

aif.ua
Loading...