767

Топ-7 вещей, которые нужно оставить в уходящем году

Готовясь к Новому году, важно правильно подвести итоги уходящего

Конец года традиционно время подведения итогов. Оглядываясь назад, многие анализируют год уходящий, испытывая потребность завершить неприятные ситуации, отношения, расплатиться с долгами. Обязательно нужно остановиться, выдохнуть и оглядеться. Подумать о том, чтобы хотелось изменить, спланировать дела на год грядущий, лучше, вооружившись конструктивным планом.

итоги года
итоги года Фото: АиФ в Украине

 

Психологи рекомендуют выделить для этого особое время. Когда вы расслаблены, в хорошем настроении, никуда не спешите и можете сконцентрироваться на поставленной задаче. При подведении итогов будьте честны сами с собой. Самообман не даст вам никакой пользы. Не критикуйте себя, лишь фиксируйте негатив. Не загоняйте себя в рамки, если итоги вам удобнее подводить письменно – пишите, удобнее размышлять с помощью  мотивирующих картинок, поместите их в коллаж или воспользуйтесь электронными досками, хочется зарисовывать какие-то мысли – смело иллюстрируйте их. Главное, чтобы вы разбирались в ваших словах, ассоциациях и картинках, ведь это только ваш личный инструмент для работы.

Если вы уже составляли список задач на 2017 год, а результаты вас в конце года не радуют, проанализируйте почему это могло произойти. Выделяют несколько факторов, которые мешают достижению цели. Например, когда цель была не ваша, она не вызывает у вас никакого отклика, она была навязана вам родными, близкими или социумом. Или если вы изначально имели завышенные ожидания, не имея ресурса выполнить задачу. Либо у вас не было «дорожной карты» и вы потерялись на пути достижения цели, отклонились от нужного маршрута и не стали возвращаться к поставленной задаче. Не ругайте и не критикуйте себя за провал плана. Лучше разобрать каждую ситуацию подробно. Подумать, как можно было достичь желаемого, использовать опыт прошлого года, как трамплин, от которого нужно оттолкнуться, чтобы «попасть в десятку».

Вспоминайте год не только по ярким событиям, но и как бы «сверху» в масштабе всей вашей жизни. Найдите то, над чем нужно поработать в будущем, запишите. Возможно, у вас уже получится набросать первые наметки, с какой стороны подходить к этому направлению жизни. Вспомните приятные моменты. Осознайте, что привело вас к ним. Может быть это была просто удача или вы долго шли к такому результату. Если верно втрое утверждение, то проанализируйте, чем вы были хороши в эти моменты, какие черты характера или ресурсы позволили сделать эти достижения. Это важно для понимания того, как в будущем году увеличить свою эффективность и продуктивность.

Похвалите себя за то, что в прошедшем году вам удалось, за ситуации, когда вы были на высоте. Найдите конструктив в этих ситуациях. Фокусируйтесь на своих удачах. Обязательно поблагодарите прошедший год, даже если он был кризисным, тяжелым, найдите в нем хоть немного хорошего. Или попробуйте посмотреть на прошедшее под другим углом. Отпустите все разочаровавшие вас ситуации. Помедитируйте, представив, как все они становятся крошечными и остаются навсегда в виде вашего опыта, но больше не влияют на жизнь. Важно закончить подведение итогов позитивно. В наступающий год нужно входить с легким сердцем!

aif.ua
Loading...