aif.ru counter

Психолог Лилия Король в гостях у АиФ.ua

457
Психолог Лилия Король в гостях у АиФ.ua Психолог Лилия Король в гостях у АиФ.ua © / facebook.com
На вопросы читателей АиФ.ua ответил психолог, психотерапевт, телевизионный эксперт, создатель канала на YouTube о психологии и психотерапии – Лилия Король.

В конференции участвует:

  • Лилия Король

    Разговор пойдет о таком понятии, как личные границы. Каждого из нас воспитывали быть удобным для окружающих. Но, став взрослыми, мы с удивлением обнаруживаем, что такое воспитание очень неудобно, а порой и разрушительно для нас. Нам неловко отказаться от дополнительной работы. Нам сложно сказать «нет» и неловко отказать в помощи, чем беззастенчиво пользуются окружающие. Нам сложно выстроить отношения в браке, потому что мы не умеем отстаивать свои личные границы. А часто и сами не понимаем, где они находятся. И любящий человек постепенно «садится на шею», работодатель заваливает дополнительной работой и не думает выплачивать за нее компенсацию, подруги уверены, что вы обязаны их выслушивать и помогать, что это вам за счастье, а вот они вам ничего не должны. 

    В этом онлайне Лилия Король ответит на вопросы - что такое и зачем нужны личные границы? Возможно ли изменить ситуацию внутри семьи и на работе, если все уже привыкли сваливать на вас дополнительную работу и обязанности? Как найти в себе ресурс для того, чтобы отстоять себя и свое право быть счастливым?

Подписывайтесь на наш видеоканал в YouTube


Вопрос: Анна

Лилия, здравствуйте! Я смотрю вокруг, анализирую и понимаю, что у нас у всего поколения (35-45 лет) "разрушены" границы. Те. кто моложе, как-то крепче в этом вопросе. Почему так? Или мне кажется и вокруг просто такие люди? И второй вопрос: как понять, где у тебя разрушены границы? С чего мне начинать? Заранее спасибо. И спасибо, что подняли эту важную тему. 


Вопрос: Лана

Лилия, а с чего нужно начинать отстраивать границы? Если муж уже привык, что я молчу?И что на меня можно свалить все? Я в декрете и не могу, очень-то, возмущаться. Я не зарабатываю. Спасибо


Вопрос: Ольга​

Постоянно слышу упреки от взрослых детей - не так воспитали, не то образование дали(хотя у всех троих высшее), не купили квартиры, как другим, требование продать нашу единственную квартиру и дать им на первый взнос на квартиры. Мы с мужем обычные бюджетники, были с небольшой зарплатой и оказались с маленькой пенсией.Помочь действительно ничем не можем Из-за этого возникает чувство вины. Как быть в такой ситуации?


Вопрос: Вопрос на засыпку

Если ты выстроишь личные границы, ведь может быть так, что ты в этих границах останешься совсем один?


Вопрос: Липочка

Лилия, здравствуйте. Вот жили вы жили с мужем, он вас строил и строил и вдруг вы заявляете: нет, так больше не будет. Я знаю случай, когда девушка так приучила мужа, что она его обслуживает, что он кричал из зала - принеси мне стакан воды. То есть, он даже за стаканом воды встать не мог и не хотел, здоровый мужик. И он поскандалил - поскандалил и ушел в загул. В прямом смысле слова - начал ей изменять. Как быть в такой ситуации? Как не развалить семью резкими движениями? спасибо


Вопрос: Полинка

А что делать, если я говорю о том, что мне не нравится или чего я хочу, но меня просто не слышат. Я завишу материально от семьи и все понимают, что сейчас никуда не денусь.


Вопрос: Светлана

Поколение за 40 безграничные. Границ они не понимают. Если выстраиваешь воспринимают чуть ли не как личное оскорбление. Какие есть способы мягкого очерчивания своих границ с такими людьми. Может даже манипулятивные)) ну не понимают эти люди прямых указаний на границы , начинают войну.


Вопрос: Alla​

Здравствуйте. Не могу постоять за себя когда человек ведёт себя агрессивно.То есть когда кто-то кричит на меня,я как будто замораживаюсь,пугаюсь,не понимаю о чём мне говорят,в горле ком,в глазах слёзы-сдерживаю,чтоб не расплакаться как ребёнок.Как стать стрессоустойчивой?Мне 33 года.Понимаю,что причина скрывается в детстве,когда родители строго воспитывали .


Вопрос: Лина

Здравствуйте, Лиличка! Скажите пожалуйста, как понять отстраиваю ли я свои личные границы, или же слишком придирчива и много требую от окружающих. Например, попросила подругу не говорить мне о своей вере и взглядах на эти вопросы в качестве утверждений и советов, т к я их не разделяю. Однако она в каждой шутке, открытке, видео и просто в разговоре со мной это говорит. Настаивает, чтобы я поздравляла ее с этими праздниками. Вместо разговора о себе и просто о чём-то интересном. Когда я на это указываю и очень подробно разъясняю своё мнение и уже с сарказмом, что вот зачем ты это делаешь? Она реагирует молчанием, либо скажет, что имеет право на своё мнение. Так я сбита с толку, стоит ли в таких вопросах отстаивать свои интересы? Также это касается других деталей в личных границах. Не слишком ли я строга? Она ведь извиняется, но потом опять это делает, может случайно. 


Вопрос: Катя Семёнова

В общении с людьми (особенно с теми, кто очень интересен мне) каким-то образом глубоко погружаюсь во 'внутренний мир' другого человека. Это происходит неосознанно. Через некоторое время мои границы становятся размытыми, потом вообще я могу перестать себя ощущать. На физическом уровне: притупляется зрение, обоняние, тактильные ощущения. Бывало и такое, что переставала дышать на какое-то время, потом наступал приступ мигрени, а после того как приходила в себя - ничего не могла вспомнить или частично теряла память (все воспоминания как в тумане). Вопрос в том, сталкивались ли вы с такими явлениями, и может ли помочь психотерапия? Обращалась к различным докторам (кроме психолога), ставили диагноз ВСД и мигрень. 


Вопрос: Снежана

Лиля, бесит один момент: мне постоянно дают советы, которых я не прошу. Видимо, выгляжу мягким человеком. Как, не доставая томагавк :) и не превращаясь в фурию, перестроить этот момент в общении... Это же о личных границах тоже?


Вопрос: Светлана

Что делать, если в наши с мужем 35 его мама все еще считает нужным вмешиваться в нашу жизнь?


Вопрос: Ольга

Лилия, здравствуйте. Подскажите. а если человек, вроде бы, относится к тебе позитивно, но я все время внутренне наживаюсь, когда слыша от нее неоднозначные комплименты. Например, ты знаешь, это платье тебе не идет, не надевай его больше. А я вижу, что идет!


Вопрос: Ольчик

Что если в присутствие мужа или друзей в голове другие мысли и цели, чем наедине? Думаю почитать вечером о своей проблеме, но потом даже не вспоминаю и сажусь смотреть посредственное кино с мужем. Думаю, хочу выспаться и лечь спать в 11, но остаюсь на 2 часа дольше в гостях у друзей, даже зная что хотела уйти раньше. Как понять, где гибкость и адекватная подстройка, а где потеря границ? Как слышать свои цели и желания в близком присутствии других людей?


Вопрос: Лилия

Доброго времени суток Лилия!Живу в однушке с двумя взрослыми сыновьями.Никогда не бываю одна дома.Плюс работа в психиатрии.Придя домой не могу отдохнуть,чем бы не занималась.Хочеться элементарной тишины.Последнее время нервы совсем сдают,а выхода не вижу!Посоветуйте пожалуйста какой либо тренинг или литературу о том как сохранить личное пространство.Спасибо.Эфир посмотреть не смогу.


Вопрос: Екатерина

Здравствуйте, Лилия. А как вести себя в случае если незнакомые (да и знакомые тоже) люди на улице, либо в общественных местах делают замечания, или что-то говорят вслед (о внешнем виде, собаке, ребенке), но громко, чтобы было отчетливо слышно? Очень раздражает такое поведение окружающих. Является ли это нарушением моих границ? Стоит ли отвечать? Просто игнорировать? Спасибо.


Вопрос: Кsenia

Мой мужчина - иностранец. Хочет,чтобы я за него вышла замуж.Уже ищет мне работу, заботясь о моей финансовой независимости,как он мне объясняет.Но как я думаю при переезде в другую страну, мне надо какое-то время на адаптацию и изучение языка.Я пытаюсь ему это объяснить и отстоять свои границы, но он уверен , что делает благие дело для меня,пытаясь сделать меня финансово независимой от него.Человек меня не слышит, меня сразу впихивают в какие-то свои рамки.Я сомневаюсь и думаю, что не стоит ехать к нему.


 

Читайте также